CURRICULO-Apple SMOOTHIE - fitstream.eu
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ROTE-BEETE-APFEL-SMOOTHIE

Ein weiterer großartiger Tipp zur Stärkung der Immunität, und alle Zutaten haben Sie sicher zu Hause.

 

ZUTATEN:

  • kleinere vorgekochte Rote Bete 1 Stück
  • geschälter Apfel 1/2
  • Möhren 1/2
  • frischer Ingwer
  • Zitronensaft 1/2
  • Wasser 200 ml

VERFAHREN:

  • Gießen Sie Wasser in den Fitstream.
  • Alles in kleinere Stücke schneiden, Zitronensaft und Ingwer hinzufügen.
  • Den Fitstream gut verschließen, auf den Kopf stellen und die Messer absenken. Langsam zurückdrehen, um die härteren Stücke allmählich zu mischen.

TIPP

Wenn Ihnen das Getränk nicht süß genug ist, fügen Sie ein wenig Honig hinzu.

Nährwertangaben

Werte pro Portion
Kalorien 158
% Tageswert*
Fett insgesamt 13,9 g 17,82%
Gesättigtes Fett 4,6 g 23%
Cholesterin 16 mg 5,33%
Natrium 117 mg 5,09%
Gesamtkohlenhydratgehalt 24,7 mg 8,98%
Faser 5,5 g 19,64%
Zucker insgesamt 13,1 g -
Eiweiß 9,9 g 19,8%
Vitamin D1 1 mcg 6,67%
Kalzium 321 mg 24,69%
Eisen 1 mg 5,56%
Kalium 596 mg 12,68%
Kalium 220 mg 4,68%
* Der %-Tageswert gibt an, wie viel eines Nährstoffs in einer Mahlzeit zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER

Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.

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