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FRÜHLINGS-SMOOTHIE MANGO-ERDBEERE

Ein frisches und einfaches Getränk, das in zwei Minuten fertig ist. 😊 Dank der Erdbeeren ist es voll von Antioxidantien und Vitamin C ist nicht nur in Erdbeeren, sondern auch in Mangos sehr präsent. 🍓🥭 (1 reife Mango enthält die Hälfte der Tagesdosis an Vitamin C, Erdbeeren haben einen C-Gehalt, der mit dem von Zitrusfrüchten vergleichbar ist). Sollen wir mischen?

 

ZUTATEN:

  • Kokosnusswasser 150ml
  • Erdbeeren 2 Stück
  • Mango ca. 60g

VERFAHREN:

  • 1. Vergewissern Sie sich, dass der FitStream in der richtigen Position ist.
  • Mit Kokoswasser aufgießen, gehackte Erdbeeren und Mango hinzufügen.
  • 3 Zyklen lang mixen und gekühlt servieren.
  • Zum Wohl. 😉

TIPP

Für einen süßeren Geschmack können Sie ein wenig Honig oder frisches Stevia hinzufügen. Versuchen Sie, ein wenig Minze hinzuzufügen, um das Getränk frischer zu machen. 🍃

Nährwertangaben

Werte pro Portion
Kalorien 73
% Tageswert*
Fett insgesamt 0,6 g 0,77%
Gesättigtes Fett 0,3 g 1,5%
Natrium 161 mg 7%
Gesamtkohlenhydratgehalt 16,5 g 6%
Faser 3,1 g 11,07%
Zucker insgesamt 13,4 g -
Eiweiß 1,8 g 3,6%
Kalzium 47 mg 3,62%
Eisen 1 mg 5,56%
Kalium 518 mg 11,02%
* Der %-Tageswert gibt an, wie viel eines Nährstoffs in einer Mahlzeit zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER

Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.

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