MANGO-BANANEN-SMOOTHIE - fitstream.eu
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MANGO-BANANEN-SMOOTHIE

Bereiten Sie dieses einfache und schnelle Getränk zu, das nicht nur erfrischt, sondern auch sättigt. Mango hilft, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken, ist aber auch hervorragend zur Behandlung von Schlafstörungen geeignet. Wenn Sie sie mit einer Banane kombinieren, unterstützen Sie außerdem Ihr Nervensystem und versorgen Ihren Körper mit Kupfer, Eisen, Magnesium, Zink oder Mangan. Also los geht's. 😉

 

ZUTATEN:

  • Pflanzenmilch 150ml
  • gehackte Mango 40g
  • Banane 1/2
  • weißer Joghurt 120g

VERFAHREN:

  • Wir überprüfen, ob der FitStream in der richtigen Position ist.
  • Gießen Sie die Milch in den FitStream.
  • In Scheiben geschnittene Banane und Mango hinzufügen und mit weißem Joghurt bedecken.
  • 2 Zyklen lang mischen.
  • In ein Glas gießen, die Füße hochlegen und den Drink bis zum letzten Tropfen genießen 😉 .

TIPP

Verwenden Sie idealerweise eine reife Banane, damit der Smoothie noch süßer schmeckt, aber ohne Zusatz von Süßungsmitteln. 😉

Nährwertangaben

Werte pro Portion
Kalorien 224
% Tageswert*
Fett insgesamt 3,9 g 4,23%
Gesättigtes Fett 0,5 g 2,5%
Natrium 131 mg 5,7%
Gesamtkohlenhydratgehalt 38,2 mg 13,89%
Faser 5,6 g 20%
Zucker insgesamt 25 g -
Eiweiß 13,1 g 26,2%
Eisen 1 mg 5,56%
Kalium 554 mg 11,79%
Kalium 220 mg 4,68%
* Der %-Tageswert gibt an, wie viel eines Nährstoffs in einer Mahlzeit zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER

Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.

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