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SMOOTHIE MIT KURKUMA

Bringen Sie Ihren Körper in Schwung mit diesem tollen Smoothie, der nicht nur satt macht, sondern auch positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat. Zimt fördert die Verdauung und wärmt den Körper, Ingwer bekämpft Viren im Körper und reinigt das Blut. Kurkuma hat eine starke entzündungshemmende, krebshemmende und antioxidative Wirkung, so dass diese Kombination von Zutaten ein fertiges Wunder aus der Apotheke der Natur ist. ?

 

ZUTATEN:

  • Milch 200 ml
  • Banane 1/2
  • Ingwer 1/2 Teelöffel
  • Zimt 1/2 Esslöffel
  • Kurkuma 1/2 Teelöffel

VERFAHREN:

  • Gießen Sie die Milch in den FitStream.
  • Gehackte Banane, Ingwer, Zimt und Kurkuma hinzufügen.
  • 1-2 Zyklen mischen.
  • In ein Glas gießen und ein tolles Getränk genießen.

TIPP

Als Variation können wir Chiasamen oder Kardamom mit Anis hinzufügen.

Nährwertangaben

Werte pro Portion
Kalorien 166
% Tageswert*
Fett insgesamt 4,6 g 5,9%
Gesättigtes Fett 4,6 g 23%
Cholesterin 16 mg 5,33%
Natrium 117 mg 5,09%
Gesamtkohlenhydratgehalt 24,7 mg 8,98%
Faser 5,5 g 19,64%
Zucker insgesamt 13,1 g -
Eiweiß 9,9 g 19,8%
Vitamin D1 1 mcg 6,67%
Kalzium 321 mg 24,69%
Eisen 1 mg 5,56%
Kalium 596 mg 12,68%
Kalium 220 mg 4,68%
* Der %-Tageswert gibt an, wie viel eines Nährstoffs in einer Mahlzeit zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER

Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.

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