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GESUNDES BROT

Dieses gesunde Frühstück lässt sich nicht nur zu Hause schnell zubereiten, sondern auch am Arbeitsplatz in weniger als 2 Minuten mit Zubereitung. 😉 Was denkst du?

 

ZUTATEN:

  • Pflanzenmilch 170 ml
  • Haferflocken 8 Esslöffel
  • Gefriergetrocknete Früchte (FitStream Fit-Pack) 3 Esslöffel
  • Obst, Nüsse, Chiasamen zum Garnieren nach Geschmack

VERFAHREN:

  • Vergewissern Sie sich, dass Ihr FitStream in der richtigen Position ist.
  • Mit der Milch aufgießen, die Flocken und das Obst hinzufügen.
  • 2-3 Mal mixen, je nachdem, wie glatt der Brei sein soll.
  • In eine Schüssel geben und nach Belieben garnieren.

TIPP

Drehen Sie das gefüllte FitStream auf den Kopf, senken Sie die Flügel ab und drehen Sie es langsam zurück 😉👍.

Nährwertangaben

 
Werte pro Portion
Kalorien 254
% Tageswert*
Fett insgesamt 5,6 g 7,18%
Gesättigtes Fett 0,8 g 4%
Natrium 86 mg 3,74%
Gesamtkohlenhydratgehalt 40,7 g 14,8%
Faser 5,8 g 20,71%
Zucker insgesamt 8,7 g -
Eiweiß 11 g 22%
Vitamin D1 1 mcg 6,67%
Kalzium 68 mg 5,23%
Eisen 3 mg 16,67%
Kalium 394 mg 8,38%
Kalium 220 mg 4,68%
* Der %-Tageswert gibt an, wie viel eines Nährstoffs in einer Mahlzeit zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER

Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.

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