Le matin est le meilleur moment pour s'offrir quelque chose de nutritif et de rafraîchissant. Et quoi de mieux qu'un délicieux et sain bol de smoothie à l'Açaí ? Ce bol énergétique vous apportera les nutriments dont vous avez besoin et, grâce à ses saveurs tropicales, vous transportera à la plage même par les jours les plus nuageux. De plus, avec cette combinaison de fruits et de flocons croquants, vous pourrez savourer un petit-déjeuner digne d'un paradis exotique. Préparez-le rapidement et facilement grâce à la recette ci-dessous.
BOL DE SMOOTHIE AÇAÍ AVEC UNE TOUCHE TROPICALE
INGRÉDIENTS :
- 2 cuillères à café de poudre d'açaí
- une poignée de fruits des bois congelés
- ½ banane mûre
- une poignée de glace
- 1 cuillère à café de flocons de noix de coco
- 5 morceaux d'ananas
- ½ fruit de la passion
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
PROCÉDURE :
- Dans le mixeur FitStream PRO mettez la poudre d'açaí, les fruits congelés, la banane et la glace. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter un peu d'eau ou d'eau de coco.
- Verser le mélange fini dans un bol.
- Garnir de copeaux de noix de coco, de morceaux d'ananas, de fruits de la passion et de flocons d'avoine.
- Servez immédiatement et savourez cette gâterie exceptionnelle et rafraîchissante !
TIP
Ajoutez Superfood Green Mix à votre porridge pour vous donner l'énergie dont vous avez besoin tout au long de la journée. De plus, il s'agit d'un produit extrêmement naturel que vous pouvez consommer sans regret et qui vous garantit une bonne forme physique.
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs par portion | ||
Calories | 378 | |
% Valeur journalière* | ||
Graisses totales | 10,4 g | 13% |
---|---|---|
Graisses saturées | 7,2 g | 36% |
Sodium | 110 mg | 5% |
Teneur totale en glucides | 68,8 g | 25% |
Fibre | 13,4 g | 48% |
Sucre total | 32,9 g | - |
Protéines | 6,3 g | - |
Calcium | 61 mg | 5% |
Le fer | 5 mg | 30% |
Potassium | 312 mg | 7% |
CONSEIL D'UNE
NUTRITIONNISTE
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