Dieses Getränk ist eine großartige Kombination aus Aromen und nahrhaften Zutaten, die Ihnen Energie und Erfrischung geben. Blaubeeren sind bekannt für ihre intensive Farbe und ihr volles Paket an Antioxidantien, die sich positiv auf das Immunsystem und die Hautgesundheit auswirken. Frische Feigen bereichern diesen Smoothie mit ihrer einzigartigen Textur und ihrem Geschmack. Minze ist nicht nur erfrischend, sondern hat auch eine beruhigende und anregende Wirkung auf das Verdauungssystem. Chiasamen sorgen für eine Dosis gesunder Fette, Ballaststoffe und wichtiger Nährstoffe. Zusammen ergeben sie ein perfektes Ganzes, das Sie lieben werden 🥰.
HEIDELBEER-SMOOTHIE MIT FEIGEN
ZUTATEN:
- 1/2 Tasse frische Heidelbeeren
- 1/2 Banane
- ein paar Minzblätter
- 1 Teelöffel Chiasamen
- 1 frische Feige
- 1 Tasse Wasser (bei Bedarf mehr hinzufügen)
- Eis zur Kühlung
VERFAHREN:
- In den Mixer FitStream PRO Gießen Sie Wasser in den FitStream PRO.
- Die geputzte Feige, die Banane und die Blaubeeren hinzufügen.
- Mit Chiasamen, Minzblättern und Eis abschließen.
- Alles zusammenmischen und in Gläser füllen.
- Sie können Minzblätter zur Dekoration verwenden.
TIPP
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Nährwertangaben
Werte pro Portion | ||
Kalorien | 160 | |
% Tageswert* | ||
Fett insgesamt | 1,4 g | 2% |
---|---|---|
Gesättigtes Fett | 0,2 g | 1% |
Natrium | 16 mg | 1% |
Gesamtkohlenhydratgehalt | 38,6 g | 14% |
Faser | 7,2 g | 26% |
Zucker insgesamt | 23,5 g | - |
Eiweiß | 2,8 g | - |
Kalzium | 94 mg | 7% |
Eisen | 4 mg | 23% |
Drossel0 | 498 mg | 11% |
TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER
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