HEIDELBEER-SMOOTHIE - fitstream.eu
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HEIDELBEER-SMOOTHIE

Erfrischen Sie Ihren Morgen mit einem Smoothie voller Vitamine und Nährstoffe! Er enthält hochwertige Zutaten wie frische Blaubeeren, Spinat, Banane, Avocado und Chiasamen, die eine Harmonie von Geschmack und Nutzen für Ihren Körper schaffen. Eingeweichte Cashews verleihen dem Getränk eine cremige Textur, während Honig, Zitrone und Zimt eine erfrischende Süße und einen Hauch von Exotik in die Mischung bringen. Bereiten Sie sich darauf vor, Ihre Geschmacksnerven und Ihren Körper zu verwöhnen - diese köstliche Kombination ist der perfekte Weg, um den Tag voller Energie zu beginnen.

ZUTATEN:

  • 1 Tasse frische oder gefrorene Heidelbeeren
  • 1 Tasse frischer Blattspinat
  • 1 Banane
  • ½ Avocado
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Esslöffel eingeweichte Cashewnüsse
  • 1 Tasse Wasser 
  • 1 Teelöffel Honig
  • Saft von 1 Zitrone
  • eine Prise gemahlener Zimt

VERFAHREN:

  • Geben Sie eine Tasse Wasser, Blaubeeren, Banane, Avocado und Blattspinat in einen Mixer. FitStream PRO.
  • Cashews, Honig, Zitronensaft und Chiasamen hinzufügen.
  • Pürieren Sie die Zutaten, bis Sie eine glatte und cremige Konsistenz erreichen.
  • In ein Glas gießen und mit Zimt garnieren.

TIPP

Sie können auch unsere gefriergetrockneten Heidelbeeren in Kombination mit Banane und auch unsere Nussmischung Cashews, Mandeln, Erdnüsse natur für mehr Abwechslung im Geschmack.

Nährwertangaben

Werte pro Portion
Kalorien 369
% Tageswert*
Fett insgesamt 17,1 g 22%
Gesättigtes Fett 3,3 g 16%
Natrium 124 mg 5%
Gesamtkohlenhydratgehalt 55g 20%
Faser 13,3 g 48%
Zucker insgesamt  27,7g -
Eiweiß 8,4 g -
Kalzium 159 mg 12%
Eisen 6 mg 32%
Kalium 1358 mg 29%
* Der %-Tageswert gibt an, wie viel eines Nährstoffs in einer Mahlzeit zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER

Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.

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