Erfrischen Sie Ihren Morgen mit einem Smoothie voller Vitamine und Nährstoffe! Er enthält hochwertige Zutaten wie frische Blaubeeren, Spinat, Banane, Avocado und Chiasamen, die eine Harmonie von Geschmack und Nutzen für Ihren Körper schaffen. Eingeweichte Cashews verleihen dem Getränk eine cremige Textur, während Honig, Zitrone und Zimt eine erfrischende Süße und einen Hauch von Exotik in die Mischung bringen. Bereiten Sie sich darauf vor, Ihre Geschmacksnerven und Ihren Körper zu verwöhnen - diese köstliche Kombination ist der perfekte Weg, um den Tag voller Energie zu beginnen.
HEIDELBEER-SMOOTHIE
ZUTATEN:
- 1 Tasse frische oder gefrorene Heidelbeeren
- 1 Tasse frischer Blattspinat
- 1 Banane
- ½ Avocado
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Esslöffel eingeweichte Cashewnüsse
- 1 Tasse Wasser
- 1 Teelöffel Honig
- Saft von 1 Zitrone
- eine Prise gemahlener Zimt
VERFAHREN:
- Geben Sie eine Tasse Wasser, Blaubeeren, Banane, Avocado und Blattspinat in einen Mixer. FitStream PRO.
- Cashews, Honig, Zitronensaft und Chiasamen hinzufügen.
- Pürieren Sie die Zutaten, bis Sie eine glatte und cremige Konsistenz erreichen.
- In ein Glas gießen und mit Zimt garnieren.
TIPP
Sie können auch unsere gefriergetrockneten Heidelbeeren in Kombination mit Banane und auch unsere Nussmischung Cashews, Mandeln, Erdnüsse natur für mehr Abwechslung im Geschmack.
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Nährwertangaben
Werte pro Portion | ||
Kalorien | 369 | |
% Tageswert* | ||
Fett insgesamt | 17,1 g | 22% |
---|---|---|
Gesättigtes Fett | 3,3 g | 16% |
Natrium | 124 mg | 5% |
Gesamtkohlenhydratgehalt | 55g | 20% |
Faser | 13,3 g | 48% |
Zucker insgesamt | 27,7g | - |
Eiweiß | 8,4 g | - |
Kalzium | 159 mg | 12% |
Eisen | 6 mg | 32% |
Kalium | 1358 mg | 29% |
TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER
Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.