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INGWERMEDIZIN

Ingwer ist eines der gesündesten und schmackhaftesten Gewürze der Welt. Er stammt aus China und ist buchstäblich randvoll mit Nährstoffen und bioaktiven Komponenten, die eine erstaunliche Wirkung auf unseren Körper und unser Gehirn haben. In der kalten Jahreszeit wärmt es uns nicht nur, sondern heilt auch. Zusammen mit der Zitrone stärkt sie die Abwehrkräfte und hilft uns so, Erkältungen und Grippe zu bekämpfen. Mit FitStream können Sie auch einen Vorrat anrühren, um ihn später leichter zubereiten zu können.

 

ZUTATEN:

  • Wasser 10ml
  • Zitronensaft 2 Stück
  • Ingwer 3 Stück

VERFAHREN:

  • Gießen Sie Wasser in den FifStream.
  • Den Saft von 2 Zitronen und den gehackten Ingwer dazugeben und 1 Zyklus lang mixen.
  • In ein kleineres, kühlschrankgeeignetes Gefäß umfüllen.
  • Für heißen Tee benötigen wir 2 - 3 Teelöffel dieser Medizin, die wir mit heißem Wasser aufgießen.

TIPP

Wenn Sie der Ingwer-Zitronen-Mischung Honig und Knoblauch hinzufügen, haben Sie eine fertige antivirale Bombe.

Nährwertangaben

Werte pro Portion
Kalorien 58
% Tageswert*
Fett insgesamt 2,2 g 2,82%
Gesättigtes Fett 0,8 g 4%
Natrium 23 mg 1%
Gesamtkohlenhydratgehalt 24,7 mg 8,98%
Faser 5,5 g 19,64%
Zucker insgesamt 34 g -
Eiweiß 3,4 g 19,8%
Kalzium 46 mg 6,8%
Eisen 4 mg 22,22%
Kalium 579 mg 12,32%
Kalium 220 mg 4,68%
* Der %-Tageswert gibt an, wie viel eines Nährstoffs in einer Mahlzeit zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER

Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.

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