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LAKTOSEFREIER ERDBEERSHAKE

Ein klassischer Erdbeershake, aber anders. ☝️ Unserer ist für Menschen mit Laktoseintoleranz oder Kuhmilcheiweißallergie geeignet. Probieren Sie ihn aus und hinterlassen Sie uns einen Kommentar, wie er Ihnen geschmeckt hat. 😋

 

ZUTATEN:

  • 100 g frische Erdbeeren oder 30 g Erdbeermarmelade
  • 150 ml Pflanzenmilch
  • 50 ml pflanzliche Sahne
  • Saft von 1 Zitrone
  • 50 g Eis

VERFAHREN:

  • Alle Zutaten außer dem Zitronensaft in einem Mixer glatt pürieren. FitStream PRO.
  • Vor dem Servieren Zitronensaft hinzufügen.

TIPP

Anstelle von frischen Erdbeeren oder Marmelade können Sie auch unsere gefriergetrockneten Erdbeeren verwenden oder aus unserem breiten Angebot an verschiedenen Früchten nach Ihrem Geschmack wählen.

Nährwertangaben

Werte pro Portion
Kalorien 250
% Tageswert*
Fett insgesamt 13 g 17%
Gesättigtes Fett 1,5 g 8%
Natrium 199 mg 9%
Gesamtkohlenhydratgehalt 24 g 9%
Faser 3,6 g 13%
Zucker insgesamt 15,6 g -
Eiweiß 9,7 g -
Kalzium 84 mg 6%
Eisen 2 mg 11%
Kalium 450 mg 10%
* Der %-Tageswert gibt an, wie viel eines Nährstoffs in einer Mahlzeit zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER

Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.

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