Erfreuen Sie Ihre Geschmacksnerven mit diesen köstlichen Bananenpfannkuchen! Die Zubereitung ist einfach und wir zeigen Ihnen, wie Sie diese Bananenpfannkuchen so zubereiten, dass sie leicht, fluffig und voller Geschmack sind. Diese Pfannkuchen werden zu Ihrem morgendlichen Lieblingsessen. Sie sind der perfekte Begleiter zu heißem Kaffee oder Kakao.
LECKERE BANANENPFANNKUCHEN
ZUTATEN:
- 100 g glattes Mehl
- 1/2 Teelöffel Backpulver
- 125 ml Milch
- 1 Ei
- 1 reife Banane
- Pflanzenöl
- Ahornsirup
VERFAHREN:
- Geben Sie zuerst die Milch und das Ei in den Mixer.
- Dann die Banane, das Mehl und das Backpulver hinzufügen.
- Alles in einen Mixer geben FitStream PRO.
- Etwas Teig in eine Pfanne mit heißem Öl gießen. Die Pfannkuchen auf beiden Seiten goldbraun backen.
- Die Pfannkuchen können gestapelt werden. Solange sie noch warm sind, den Ahornsirup darüber gießen.
TIPP
Anstelle von Ahornsirup können Sie auf Pfannkuchen unsere Haselnuss-Erdnussbutter mit Bitterschokolade.
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Nährwertangaben
Werte pro Portion | ||
Kalorien | 368 | |
% Tageswert* | ||
Fett insgesamt | 10,9 g | 14% |
---|---|---|
Gesättigtes Fett | 4,9 g | 25% |
Natrium | 63 mg | 3% |
Gesamtkohlenhydratgehalt | 58,1g | 21% |
Faser | 2,9 g | 10% |
Zucker insgesamt | 10,3g | - |
Eiweiß | 10,6 g | - |
Kalzium | 149 mg | 11% |
Eisen | 3 mg | 17% |
Kalium | 455 mg | 10% |
TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER
Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.