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LECKERE BANANENPFANNKUCHEN

Erfreuen Sie Ihre Geschmacksnerven mit diesen köstlichen Bananenpfannkuchen! Die Zubereitung ist einfach und wir zeigen Ihnen, wie Sie diese Bananenpfannkuchen so zubereiten, dass sie leicht, fluffig und voller Geschmack sind. Diese Pfannkuchen werden zu Ihrem morgendlichen Lieblingsessen. Sie sind der perfekte Begleiter zu heißem Kaffee oder Kakao.

ZUTATEN:

  • 100 g glattes Mehl
  • 1/2 Teelöffel Backpulver
  • 125 ml Milch
  • 1 Ei
  • 1 reife Banane
  • Pflanzenöl
  • Ahornsirup

VERFAHREN:

  • Geben Sie zuerst die Milch und das Ei in den Mixer.
  • Dann die Banane, das Mehl und das Backpulver hinzufügen.
  • Alles in einen Mixer geben FitStream PRO.
  • Etwas Teig in eine Pfanne mit heißem Öl gießen. Die Pfannkuchen auf beiden Seiten goldbraun backen.
  • Die Pfannkuchen können gestapelt werden. Solange sie noch warm sind, den Ahornsirup darüber gießen.

TIPP

Anstelle von Ahornsirup können Sie auf Pfannkuchen unsere Haselnuss-Erdnussbutter mit Bitterschokolade.

Nährwertangaben

Werte pro Portion
Kalorien 368
% Tageswert*
Fett insgesamt 10,9 g 14%
Gesättigtes Fett 4,9 g 25%
Natrium 63 mg 3%
Gesamtkohlenhydratgehalt 58,1g 21%
Faser 2,9 g 10%
Zucker insgesamt  10,3g -
Eiweiß 10,6 g -
Kalzium 149 mg 11%
Eisen 3 mg 17%
Kalium 455 mg 10%
* Der %-Tageswert gibt an, wie viel eines Nährstoffs in einer Mahlzeit zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER

Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.

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