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MANDEL-MANGO-SMOOTHIE

In der Herbstsaison müssen wir unser Immunsystem so gut wie möglich stärken. Heute haben wir eine interessante Kombination aus Mango, Mandeln und Passionsfrucht zubereitet, die eine fantastische entgiftende Wirkung hat. Oh je, wussten Sie, warum Maracuja auch "Passionsfrucht" genannt wird? (Passionsfrucht). Es gibt einen Mythos, dass man, wenn man diese Frucht isst, die Liebe seines Lebens trifft und sich in die erste Person, die man trifft, verliebt. Wenn es mit der Liebe nicht klappt, wird es Ihnen zumindest gesundheitlich besser gehen. 😉Also lasst es uns tun 🙂

 

 

ZUTATEN:

  • Mandelmilch 150 ml
  • Maracuja (Passionsfrucht) 1 Stück
  • gefrorene Mango 50 g
  • Mandeln 5 Stück

VERFAHREN:

  • Wir prüfen, ob der FitStream in der richtigen Position ist.
  • Mit der abgekühlten Milch aufgießen, die gefrorene Mango, das Passionsfruchtfleisch und die in Wasser eingeweichten Mandeln hinzufügen.
  • 3 Zyklen lang mixen und servieren.
  • Prost 🙂

TIPP

Für einen noch exotischeren Geschmack empfehlen wir Kokosnussmilch. 🥥

Nährwertangaben

Werte pro Portion
Kalorien 173
% Tageswert*
Fett insgesamt 7,9 g 10%
Gesättigtes Fett 0,8 g 4%
Natrium 0,8 mg 4%
Gesamtkohlenhydratgehalt 19,6 g 7%
Faser 3,1 g 11%
Zucker insgesamt 13,6 g -
Eiweiß 7,6 g -
Kalzium 71 mg 5%
Eisen 1 mg 8%
Kalium 344 mg 7%
* Der %-Tageswert gibt an, wie viel eines Nährstoffs in einer Mahlzeit zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER

Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.

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