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PFANNKUCHEN OHNE GEWISSENSBISSE

Jeder liebt Pfannkuchen seit seiner Kindheit, aber je älter wir werden, desto mehr achten wir darauf, was wir essen... Bereiten Sie mit uns Pfannkuchen nach dem Rezept von Barborka Garman @chudnutie_zdrava_strava zu, die Sie zu jeder Tageszeit und wirklich ohne Reue zubereiten können. 😉🥞

 

ZUTATEN:

  • Eier 2 Stück
  • Hüttenkäse 100 g
  • Mandelmehl 1 pl
  • Süßstoff nach Geschmack
  • gefriergetrocknete Früchte zum Garnieren

VERFAHREN:

  • Wir prüfen, ob der FitStream in der richtigen Position ist.
  • Zuerst 2 verquirlte Eier, Hüttenkäse, etwas Süßstoff und Mehl hinzugeben.
  • Den Pfannkuchenteig für 2 Zyklen mischen und auf die erhitzte Grillplatte gießen.
  • Füllen Sie den Pfannkuchen nach Ihrem Geschmack und dekorieren Sie ihn mit unseren gefriergetrockneten Früchten.
  • Guten Appetit. 😉

TIPP

Natürlich können Sie den Pfannkuchen auch herzhaft zubereiten, indem Sie Spinat und Salz in den Teig geben und ihn z. B. mit Hüttenkäse und Thunfisch füllen. 😉

Nährwertangaben

Werte pro Portion
Kalorien 275
% Tageswert*
Fett insgesamt 19,7 g 25%
Gesättigtes Fett 8,2 g 41%
Natrium 269 mg 12%
Gesamtkohlenhydratgehalt 5,1 g 2%
Faser 0 g 0%
Zucker insgesamt 4,3 g -
Eiweiß 20,2 g -
Kalzium 229 mg 18%
Eisen 2 mg 9%
Kalium 119 mg 3%
* Der %-Tageswert gibt an, wie viel eines Nährstoffs in einer Mahlzeit zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER

Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.

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