Die sonnige Farbe, die cremige Textur und die leichten tropischen Aromen machen diesen Pfirsich-Mango-Smoothie so lecker und erfrischend, dass Sie ihn den ganzen Sommer über zubereiten möchten.
Der Vorteil ist, dass Sie dieses Getränk nach Ihrem eigenen Geschmack zubereiten können. Haben Sie eine Handvoll Gemüse im Kühlschrank? Ab in den Mixer damit! Möchten Sie ein paar gesunde Fette oder Proteine untermischen? Nur zu. Sie können sogar die Banane gegen Erdbeeren, Papaya oder Ananas austauschen, um einen etwas anderen Geschmack zu erzielen. Kurz gesagt, dieser Pfirsich-Mango-Smoothie ist wie eine Geschmacksreise. Jetzt brauchen Sie nur noch eine Hängematte und eine Meeresbrise. 🤩
PFIRSICH-MANGO-SMOOTHIE
ZUTATEN:
- 1/2 Tasse gefrorene Pfirsichstückchen
- 1/2 Tasse gefrorene Mango-Stücke
- 1/2 gefrorene Banane
- ¾ Tasse Orangensaft (mehr oder weniger, je nach Geschmack)
- ¾ Tasse Wasser (nach Bedarf, zum Mischen)
- Optional: 1 Messlöffel Kollagenpulver, 1-2 Teelöffel Chiasamen
VERFAHREN:
- Orangensaft und Wasser in den Mixer geben, gefrorene Pfirsiche, Mango und Banane hinzufügen FitStream PRO und mixen, bis alles glatt ist.
- Je nach Dicke Orangensaft oder Wasser hinzufügen.
- Sie können Kollagen oder Chiasamen hinzufügen.
- Und der Sommer kann beginnen! ☀️
TIPP
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Nährwertangaben
Werte pro Portion | ||
Kalorien | 160 | |
% Tageswert* | ||
Fett insgesamt | 0,4 g | 0% |
---|---|---|
Gesättigtes Fett | 0 g | 0% |
Natrium | 3 mg | 0% |
Gesamtkohlenhydratgehalt | 36,5 g | 13% |
Faser | 3,3 g | 12% |
Zucker insgesamt | 27,5 g | - |
Eiweiß | 1,7 g | - |
Kalzium | 4 mg | 0% |
Eisen | 2 mg | 12% |
Kalium | 504 mg | 11% |
TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER
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