Ein weiterer großartiger Tipp zur Stärkung der Immunität, und alle Zutaten haben Sie sicher zu Hause.
ROTE-BEETE-APFEL-SMOOTHIE
ZUTATEN:
- kleinere vorgekochte Rote Bete 1 Stück
- geschälter Apfel 1/2
- Möhren 1/2
- frischer Ingwer
- Zitronensaft 1/2
- Wasser 200 ml
VERFAHREN:
- Gießen Sie Wasser in den Fitstream.
- Alles in kleinere Stücke schneiden, Zitronensaft und Ingwer hinzufügen.
- Den Fitstream gut verschließen, auf den Kopf stellen und die Messer absenken. Langsam zurückdrehen, um die härteren Stücke allmählich zu mischen.
TIPP
Wenn Ihnen das Getränk nicht süß genug ist, fügen Sie ein wenig Honig hinzu.
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Nährwertangaben
| Werte pro Portion | ||
| Kalorien | 158 | |
| % Tageswert* | ||
| Fett insgesamt | 13,9 g | 17,82% |
|---|---|---|
| Gesättigtes Fett | 4,6 g | 23% |
| Cholesterin | 16 mg | 5,33% |
| Natrium | 117 mg | 5,09% |
| Gesamtkohlenhydratgehalt | 24,7 mg | 8,98% |
| Faser | 5,5 g | 19,64% |
| Zucker insgesamt | 13,1 g | - |
| Eiweiß | 9,9 g | 19,8% |
| Vitamin D1 | 1 mcg | 6,67% |
| Kalzium | 321 mg | 24,69% |
| Eisen | 1 mg | 5,56% |
| Kalium | 596 mg | 12,68% |
| Kalium | 220 mg | 4,68% |
TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER
Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.
