FLAVOUR-MARROW SMOOTHIE - fitstream.eu
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ROTE-BETE-HIMBEER-SMOOTHIE

Was kann Ihre Stimmung verbessern? Lassen Sie sich auch von unserem nächsten Rezept inspirieren.

 

ZUTATEN:

  • kleinere vorgekochte Rote Bete 1 Stück
  • Himbeeren 1/2 Tasse
  • Banane 1/2
  • Wasser 200 ml
  • Limettensaft 1/2

VERFAHREN:

  • Füllen Sie den Fitstream zu 2/3 seines Volumens.
  • Das Wasser aufgießen, die gehackte Rote Bete, die Banane und die Himbeeren hinzufügen.
  • 2-3 Zyklen lang gut mischen.
  • Sie können je nach Geschmack 1-2 Eiswürfel hinzufügen oder Pflanzenmilch anstelle von Wasser verwenden.

TIPP

Wenn Ihnen das Getränk nicht süß genug ist, fügen Sie ein wenig Honig hinzu.

Nährwertangaben

Werte pro Portion
Kalorien 120
% Tageswert*
Fett insgesamt 0,7 g 0,9%
Gesättigtes Fett 0,2 g 1%
Cholesterin 16 mg 5,33%
Natrium 117 mg 5,09%
Gesamtkohlenhydratgehalt 24,7 mg 8,98%
Faser 5,5 g 19,64%
Zucker insgesamt 13,1 g -
Eiweiß 9,9 g 19,8%
Vitamin D1 1 mcg 6,67%
Kalzium 321 mg 24,69%
Eisen 1 mg 5,56%
Kalium 596 mg 12,68%
* Der %-Tageswert gibt an, wie viel eines Nährstoffs in einer Mahlzeit zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER

Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.

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