Während der Feiertage werden bestimmt viele Bananen im Haus sein, so dass Sie diesen superschnellen Kokosmilchshake zubereiten können, der herrlich süß ist und die Seele wärmt. 
Also halte die Zutaten bereit und komm und mixe mit @andreapomeje 
BANANEN-KOKOSNUSS-SMOOTHIE
ZUTATEN:
- reife Banane 1 Stück
- Kokosnussmilch 150 ml
VERFAHREN:
- Wir prüfen, ob der FitStream in der richtigen Position ist.
- Mit der abgekühlten Milch aufgießen und die in Scheiben geschnittene Banane hinzufügen.
- 1-2 Mal pürieren und am besten mit Kakao oder Zimt bestreut servieren.
- Prost
TIPP
Kippen oder drehen Sie den FitStream, wenn Sie mit dem Mixen beginnen, um die Klingen auf volle Leistung zu bringen. 😉
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Nährwertangaben
| Werte pro Portion | ||
| Kalorien | 195 | |
| % Tageswert* | ||
| Fett insgesamt | 8,4 g | 11% |
|---|---|---|
| Gesättigtes Fett | 7,6 g | 38% |
| Natrium | 41 mg | 2% |
| Gesamtkohlenhydratgehalt | 33 g | 12% |
| Faser | 3,1 g | 11% |
| Zucker insgesamt | 14,4 g | - |
| Eiweiß | 3,3 g | - |
| Kalzium | 6 mg | 0% |
| Eisen | 1 mg | 6% |
| Kalium | 422 mg | 9% |
TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER
Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.
