Bei dieser Hitze haben wir ein Rezept für ein Getränk vorbereitet, das nicht nur erfrischend, sondern auch voller Vitamine und natürlicher Aromen ist. Wir stellen Ihnen unsere grüne Vitaminbombe vor, die Ihnen Energie gibt und Sie erfrischt! Dieses Rezept eignet sich perfekt für heiße Sommertage oder für einen guten Start in den Tag. Die Kombination der Zutaten Apfelsaft, rote Melone, Babyspinat, Gurke und Apfel ergibt eine unwiderstehliche Harmonie der Aromen. Ein Löffel Honig sorgt für die perfekte Süße und ein paar Eiswürfel für eine sofortige Erfrischung.
SMOOTHIE MIT ROTER MELONE
ZUTATEN:
- 1 Glas Apfelsaft
- 1 Tasse gewürfelte rote Melone
- 1/2 Tasse Babyspinat
- 1/2 kleine Salatgurke ohne Schale
- 1/2 in Scheiben geschnittener Apfel ohne Schale
- 1 Esslöffel Honig
- Eis
VERFAHREN:
- Apfelsaft abgießen, rote Melone, Apfel, Gurke und Babyspinat in den Mixer geben FitStream PRO und mixen, bis alles glatt ist.
- Einen Löffel Honig hinzugeben, Eis hinzufügen und erneut umrühren.
- Zum Wohl! 🥤
TIPP
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Nährwertangaben
Werte pro Portion | ||
Kalorien | 235 | |
% Tageswert* | ||
Fett insgesamt | 0,6 g | 1% |
---|---|---|
Gesättigtes Fett | 0,2 g | 1% |
Natrium | 54 mg | 2% |
Gesamtkohlenhydratgehalt | 59 g | 21% |
Faser | 2,6 g | 9% |
Zucker insgesamt | 50,9 g | - |
Eiweiß | 2,7 g | - |
Kalzium | 85 mg | 7% |
Eisen | 2 mg | 10% |
Kalium | 664 mg | 14% |
TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER
Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.