Dieser erfrischende Wassermelonen-Smoothie ist der ideale Begleiter für Sommertage. Sein köstlicher Geschmack und seine kühlende Textur geben Ihnen Energie und Flüssigkeit. Lassen Sie sich von diesem gesunden und leckeren Rezept inspirieren, das Sie mit einer Dosis Vitaminen versorgen wird.
WASSERMELONEN-SMOOTHIE
ZUTATEN:
- 1 Tasse gewürfelte rote Melone
- 2 Esslöffel Zitronensaft
- 3 Minzblätter
- 1 Orange
- Eis
VERFAHREN:
- Die Orange entsaften und in einen Mixer geben FitStream PRO. Anstelle von Orangen können Sie auch Bio-Orangensaft verwenden.
- Die Melone putzen und würfeln. Sie können die Kerne entfernen und sie in den Mixer geben.
- 3 Minzblätter und den Zitronensaft hinzufügen.
- Vergessen Sie nicht das Eis, das dem Smoothie einen erfrischenden Geschmack verleiht.
- Alles zusammenmischen und in Gläser füllen.
TIPP
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Nährwertangaben
Werte pro Portion | ||
Kalorien | 140 | |
% Tageswert* | ||
Fett insgesamt | 0,7 g | 1% |
---|---|---|
Gesättigtes Fett | 0,4 g | 2% |
Natrium | 10 mg | 0% |
Gesamtkohlenhydratgehalt | 33,7 g | 12% |
Faser | 5,2 g | 18% |
Zucker insgesamt | 27,2 g | - |
Eiweiß | 2,9 g | - |
Kalzium | 88 mg | 7% |
Eisen | 1 mg | 3% |
Kalium | 541 mg | 12% |
TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER
Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.