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WASSERMELONEN-SMOOTHIE

Dieser erfrischende Wassermelonen-Smoothie ist der ideale Begleiter für Sommertage. Sein köstlicher Geschmack und seine kühlende Textur geben Ihnen Energie und Flüssigkeit. Lassen Sie sich von diesem gesunden und leckeren Rezept inspirieren, das Sie mit einer Dosis Vitaminen versorgen wird.

ZUTATEN:

  • 1 Tasse gewürfelte rote Melone
  • 2 Esslöffel Zitronensaft
  • 3 Minzblätter
  • 1 Orange
  • Eis

VERFAHREN:

  • Die Orange entsaften und in einen Mixer geben FitStream PRO. Anstelle von Orangen können Sie auch Bio-Orangensaft verwenden.
  • Die Melone putzen und würfeln. Sie können die Kerne entfernen und sie in den Mixer geben.
  • 3 Minzblätter und den Zitronensaft hinzufügen.
  • Vergessen Sie nicht das Eis, das dem Smoothie einen erfrischenden Geschmack verleiht.
  • Alles zusammenmischen und in Gläser füllen.

TIPP

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Nährwertangaben

Werte pro Portion
Kalorien 140
% Tageswert*
Fett insgesamt 0,7 g 1%
Gesättigtes Fett 0,4 g 2%
Natrium 10 mg 0%
Gesamtkohlenhydratgehalt 33,7 g 12%
Faser 5,2 g 18%
Zucker insgesamt 27,2 g -
Eiweiß 2,9 g -
Kalzium 88 mg 7%
Eisen 1 mg 3%
Kalium 541 mg 12%
* Der %-Tageswert gibt an, wie viel eines Nährstoffs in einer Mahlzeit zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER

Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.

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