🥦🍓 LES FRUITS ET LÉGUMES FRAIS SONT-ILS MEILLEURS QU'UN SMOOTHIE ? Une question fréquente que l'on nous pose est : " Ne perd-on pas des vitamines en mixant ? ". La réponse ? Pas comme beaucoup le pensent. 👇 Voici les faits qui pourraient vous surprendre. Les fibres restent là où elles sont censées être. Contrairement aux jus, 100 % des fibres restent dans le smoothie - elles favorisent la digestion, stabilisent la glycémie et prolongent la satiété. ✅ 2. Les nutriments ne sont pas perdus Un mixage court préserve la plupart des vitamines et des minéraux. Si vous le buvez frais, vous ne perdez rien d'important. ✅ 3. Certaines substances sont encore mieux absorbées La décomposition des cellules végétales par le mixage permet à l'organisme de mieux utiliser le bêta-carotène (par exemple des épinards) ou les antioxydants des baies. ✅ 4. Plus que des fruits Il est facile d'ajouter des protéines, des graisses saines, des super-aliments ou du collagène à un smoothie - et d'obtenir un repas complet pour le petit-déjeuner ou le goûter. ✅ 5. L'aspect pratique avant tout Préparez un smoothie en 30 secondes à la maison ou en déplacement. Idéal lorsque vous n'avez pas le temps de couper une salade ou de préparer un en-cas. ⚖️ Conclusion ? Les fruits et légumes frais sont des aliments de base. Mais un smoothie est un moyen rapide, pratique et souvent plus nutritif de les intégrer à votre alimentation quotidienne. Il ne s'agit pas de compétition, mais d'équilibre. 💚 👉 Quelle est votre meilleure combinaison de smoothie ? Partagez-la dans les commentaires et inspirez les autres ! 💬 #alimentation saine #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #superfood #superfood #healthy #healthylivingstyle #summer

🧐 MYTHE OU RÉALITÉ : NOURRITURE SAINE = NOURRITURE CHÈRE ❌ MYTHE : Seules les personnes disposant d'un budget important peuvent se permettre de manger sainement. ✅ FAIT : Une alimentation saine n'est pas forcément synonyme d'alimentation coûteuse - tout dépend du choix des ingrédients, de la planification et de la préparation. 💡 Conseils pour manger sainement sans se ruiner : - Achetez des produits de saison et locaux - les fruits et les légumes sont les plus rentables et les plus savoureux en saison. - Utilisez les produits de base - les flocons d'avoine, les légumineuses, le riz, les œufs, les fruits et légumes surgelés sont à la fois nutritifs et peu coûteux. - Planifiez vos repas à l'avance - vous gagnerez du temps et de l'argent et vous réduirez les déchets. - Cuisinez à la maison - vous contrôlez les ingrédients et les portions. - Transformez les restes : légumes pour une soupe ou un smoothie, riz pour des crêpes, etc. Même une simple salade, un wrap maison ou un smoothie avec peu d'ingrédients vous donneront de l'énergie - et cela ne doit pas coûter plus cher qu'un menu de fast-food habituel. 📌 Sauvegardez comme source d'inspiration et rappelez-vous que la santé n'est pas forcément synonyme de prix élevé. 👇 Avez-vous une astuce pour manger sainement et économiquement ? Partagez-la dans les commentaires. #healthyfood #Fitstream #salade #prenosnymixer #superfood #healthy #healthylivingstyle #summer

🥗 3X SALADE D'ÉTÉ AVEC VINAIGRETTE MAISON Légère, fraîche, colorée et surtout prête en quelques minutes. Toutes les vinaigrettes sont rapidement et facilement préparées dans le mixeur FitStream PRO - pas de vaisselle sale ni de chaos dans la cuisine. Salade avec patate douce rôtie et vinaigrette à l'avocat Nutritive, rassasiante et parfaite pour le déjeuner. Il suffit d'ajouter du halloumi ou des pois chiches pour obtenir un repas complet. 🥒 2. Salade d'été au concombre et aux herbes Légère et rafraîchissante. Idéale comme plat d'accompagnement avec des viandes grillées ou simplement pour les journées chaudes. 🍓 3. Salade de fruits et légumes à la vinaigrette de framboise Un mélange de sucré et de salé pour réveiller vos papilles - parfait pour une entrée légère ou un dîner. 👉 Quelle salade allez-vous essayer en premier ? Écrivez dans les commentaires. #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #superfood #health #healthyzivotnystyle #healthyzivotnistyle #salade

💛 30 JUILLET - JOURNÉE DE L'AMITIÉ Tous les héros ne portent pas de cape. Parfois, il se contente de sourire... et pose la question la plus importante : "Comment vas-tu - vraiment ?" Certaines relations sont comme des smoothies - elles doivent être remuées de temps en temps, assaisonnées et appréciées à leur juste valeur. 💬💚 Les amis sont ceux qui : ❤️ savent quand se taire et quand faire rire. 😂 Ils envoient un mème au lieu d'un "bonjour" 🌿 Ils sont à vos côtés même quand vous ne passez pas une bonne journée - même quand vous passez la meilleure. ✨ Aujourd'hui est leur jour. Écrivez-leur. Appelle-les. Faites-leur un câlin. Ou au moins envoyez un message vocal avec le chaos en arrière-plan - après tout, ils savent que vous le pensez du fond du cœur. 👇 Taguez quelqu'un qui rend régulièrement vos journées meilleures - faites-lui savoir que vous pensez à lui. ✨ Parce que l'amitié est aussi une nourriture - pour l'âme et la journée. 🌱 #healthyfood #Fitstream #friends #prenosnymixer #superfood #health #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood