BOMBE A LA CRÈME ET AUX FRAISES - fitstream.eu
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BOMBE CRÉMEUSE À LA FRAISE

Vous avez un rythme soutenu, vous êtes très occupé et vous n'arrivez pas à prendre des repas équilibrés au cours de la journée ? Nous avons créé pour vous une recette rapide qui contient tous les ingrédients nécessaires pour vous donner de l'énergie. Nous y avons ajouté de l'orange, qui nous apporte non seulement de la vitamine C, mais aussi de l'acide folique et du potassium. Les fraises contiennent également de la vitamine C et ont des propriétés antioxydantes. Une banane nous donnera de l'énergie et le fer, le magnésium et le calcium seront reconstitués par un superaliment local : les graines de pavot. Complétez avec des noix de cajou, qui sont pleines de graisses saines et de protéines, et vous avez une boisson qui nous gardera bien nourris 😋.

 

INGRÉDIENTS :

  • 100 g de fraises (framboises) fraîches ou surgelées
  • 1/2 banane
  • le jus d'une grande orange
  • 100 ml d'eau
  • 1 cuillère à soupe de noix de cajou
  • 1 cuillère à café de graines de pavot

PROCÉDURE :

En commençant par les ingrédients liquides, ajoutez la banane, les fraises, les noix de cajou et les graines de pavot et mixez jusqu'à obtention d'un mélange homogène dans un mixeur. FitStream PRO.

TIP

Au lieu de fraises fraîches ou congelées, vous pouvez utiliser nos framboises lyophilisées. framboises lyophilisées et vous pouvez également choisir des noix de cajou dans notre sélection Noix naturellesqui comprend également des amandes et des cacahuètes.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs par portion
Calories 214
% Valeur journalière*
Graisses totales 6,4 g 8%
Graisses saturées 1,1 g 6%
Sodium 5 mg 0%
Teneur totale en glucides 38,5 g 14%
Fibre 6,5 g 23%
Sucre total 25,3 g -
Protéines 4,6 g -
Calcium 125 mg 10%
Le fer 1 mg 8%
Potassium 565 mg 12%
* Le % de la valeur quotidienne indique la quantité d'un nutriment contenu dans un repas qui contribue à l'alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.

CONSEIL D'UNE
NUTRITIONNISTE

Laissez-vous inspirer par les conseils et astuces d'un nutritionniste. Il crée pour vous des recettes saines et intéressantes et vous transmet des informations importantes sur un mode de vie sain.

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