Ce smoothie rafraîchissant à la pastèque est le compagnon idéal des journées d'été. Son goût délicieux et sa texture rafraîchissante vous apporteront énergie et hydratation. Laissez-vous inspirer par cette recette saine et savoureuse qui vous apportera une dose de vitamines.
SMOOTHIE À LA PASTÈQUE
INGRÉDIENTS :
- 1 tasse de melon rouge en dés
- 2 cuillères à soupe de jus de citron
- 3 feuilles de menthe
- 1 orange
- glace
PROCÉDURE :
- Extraire le jus de l'orange et le verser dans un mixeur. FitStream PRO. Vous pouvez remplacer l'orange par du jus d'orange biologique.
- Nettoyer le melon et le couper en dés. Vous pouvez enlever les graines et les ajouter au mixeur.
- Ajouter 3 feuilles de menthe et le jus de citron.
- N'oubliez pas les glaçons, qui donnent au smoothie un goût rafraîchissant.
- Mélanger le tout et verser dans des verres.
TIP
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs par portion | ||
Calories | 140 | |
% Valeur journalière* | ||
Graisses totales | 0,7 g | 1% |
---|---|---|
Graisses saturées | 0,4 g | 2% |
Sodium | 10 mg | 0% |
Teneur totale en glucides | 33,7 g | 12% |
Fibre | 5,2 g | 18% |
Sucre total | 27,2 g | - |
Protéines | 2,9 g | - |
Calcium | 88 mg | 7% |
Le fer | 1 mg | 3% |
Potassium | 541 mg | 12% |
CONSEIL D'UNE
NUTRITIONNISTE
Laissez-vous inspirer par les conseils et astuces d'un nutritionniste. Il crée pour vous des recettes saines et intéressantes et vous transmet des informations importantes sur un mode de vie sain.