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SMOOTHIE AU CURCUMA

Boostez votre organisme avec ce délicieux smoothie qui, en plus de vous rassasier, a des effets bénéfiques sur la santé. La cannelle favorise la digestion et réchauffe l'organisme, tandis que le gingembre combat les virus présents dans le corps et purifie le sang. Le curcuma possède d'importantes propriétés anti-inflammatoires, anticancéreuses et antioxydantes, ce qui fait de cette combinaison d'ingrédients un véritable remède miracle issu de la pharmacie de la nature. ?

 

INGRÉDIENTS :

  • lait 200 ml
  • banane 1/2
  • gingembre 1/2 cuillère à café
  • cannelle 1/2 cuillère à soupe
  • curcuma 1/2 cuillère à café

PROCÉDURE :

  • Versez le lait dans le FitStream.
  • Ajouter la banane coupée en morceaux, le gingembre, la cannelle et le curcuma.
  • Mélanger 1 à 2 cycles.
  • Verser dans un verre et déguster.

TIP

Comme variante, on peut ajouter des graines de chia ou de la cardamome à l'anis.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs par portion
Calories 166
% Valeur journalière*
Graisses totales 4,6 g 5,9%
Graisses saturées 4,6 g 23%
Cholestérol 16 mg 5,33%
Sodium 117 mg 5,09%
Teneur totale en glucides 24,7 mg 8,98%
Fibre 5,5 g 19,64%
Sucre total 13,1 g -
Protéines 9,9 g 19,8%
Vitamine D1 1 mcg 6,67%
Calcium 321 mg 24,69%
Le fer 1 mg 5,56%
Potassium 596 mg 12,68%
Potassium 220 mg 4,68%
* Le % de la valeur quotidienne indique la quantité d'un nutriment contenu dans un repas qui contribue à l'alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.

CONSEIL D'UNE
NUTRITIONNISTE

Laissez-vous inspirer par les conseils et astuces d'un nutritionniste. Il crée pour vous des recettes saines et intéressantes et vous transmet des informations importantes sur un mode de vie sain.

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