Ce smoothie rafraîchissant regorge de vitamines, d'antioxydants et de fibres grâce aux myrtilles, aux kiwis, aux fraises et aux mûres. Les graines de chia ajoutent une valeur nutritionnelle supplémentaire au smoothie. Grâce au mixeur FitStream PRO, la préparation est rapide et facile. Vous pouvez le déguster comme petit-déjeuner sain, comme collation ou même comme délicieux dessert.
SMOOTHIE AUX FRUITS AVEC GRAINES DE CHIA
INGRÉDIENTS :
- 2 cuillères à soupe de myrtilles
- 1 kiwi
- 5 fraises
- 2 cuillères à soupe de mûres
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 150 ml d'eau
PROCÉDURE :
- Ajouter de l'eau, des myrtilles, des kiwis, des fraises, des mûres et des graines de chia.
- Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur FitStream PRO jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
- Ajouter de l'eau si nécessaire.
TIP
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs par portion | ||
Calories | 122 | |
% Valeur journalière* | ||
Graisses totales | 4 g | 5% |
---|---|---|
Graisses saturées | 0,3 g | 1% |
Sodium | 8 mg | 0% |
Teneur totale en glucides | 24,4 g | 9% |
Fibre | 8,2 g | 29% |
Sucre total | 12,5 g | - |
Protéines | 3,7 g | - |
Calcium | 125 mg | 10% |
Le fer | 2 mg | 9% |
Potassium | 439 mg | 9% |
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