SMOOTHIES AUX FRUITS ET AUX GRAINES DE CHIA - fitstream.eu
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SMOOTHIE AUX FRUITS AVEC GRAINES DE CHIA

Ce smoothie rafraîchissant regorge de vitamines, d'antioxydants et de fibres grâce aux myrtilles, aux kiwis, aux fraises et aux mûres. Les graines de chia ajoutent une valeur nutritionnelle supplémentaire au smoothie. Grâce au mixeur FitStream PRO, la préparation est rapide et facile. Vous pouvez le déguster comme petit-déjeuner sain, comme collation ou même comme délicieux dessert.

INGRÉDIENTS :

  • 2 cuillères à soupe de myrtilles
  • 1 kiwi 
  • 5 fraises 
  • 2 cuillères à soupe de mûres
  • 1 cuillère à café de graines de chia
  • 150 ml d'eau

PROCÉDURE :

  • Ajouter de l'eau, des myrtilles, des kiwis, des fraises, des mûres et des graines de chia.
  • Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur FitStream PRO jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
  • Ajouter de l'eau si nécessaire.

TIP

Vous voulez accélérer encore la préparation de vos smoothies ? Profitez de nos paquets de fruits lyophilisés pratiques et évitez de laver et de nettoyer les fruits. Pour cette recette, vous trouverez nos lyo fraises, myrtilles ainsi que mûres.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs par portion
Calories 122
% Valeur journalière*
Graisses totales 4 g 5%
Graisses saturées 0,3 g 1%
Sodium 8 mg 0%
Teneur totale en glucides 24,4 g 9%
Fibre 8,2 g 29%
Sucre total 12,5 g -
Protéines 3,7 g -
Calcium 125 mg 10%
Le fer 2 mg 9%
Potassium 439 mg 9%
* Le % de la valeur quotidienne indique la quantité d'un nutriment contenu dans un repas qui contribue à l'alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.

CONSEIL D'UNE
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