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SMOOTHIE AUX MYRTILLES

Rafraîchissez votre matinée avec un smoothie plein de vitamines et de nutriments ! Il contient des ingrédients de première qualité tels que des myrtilles fraîches, des épinards, des bananes, des avocats et des graines de chia, créant ainsi une harmonie de saveurs et de bienfaits pour votre corps. Les noix de cajou trempées ajoutent une texture crémeuse à la boisson, tandis que le miel, le citron et la cannelle apportent une douceur rafraîchissante et une subtile touche d'exotisme au mélange. Préparez-vous à régaler vos papilles et votre corps - cette délicieuse combinaison est le moyen idéal de commencer votre journée plein d'énergie.

INGRÉDIENTS :

  • 1 tasse de myrtilles fraîches ou surgelées
  • 1 tasse d'épinards frais
  • 1 banane
  • ½ avocat
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à soupe de noix de cajou préalablement trempées
  • 1 tasse d'eau 
  • 1 cuillère à café de miel
  • le jus d'un citron
  • une pincée de cannelle moulue

PROCÉDURE :

  • Versez une tasse d'eau, des myrtilles, une banane, un avocat et des feuilles d'épinards dans un mixeur. FitStream PRO.
  • Ajouter les noix de cajou, le miel, le jus de citron et les graines de chia.
  • Mixer les ingrédients jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et crémeuse.
  • Verser dans un verre et garnir de cannelle.

TIP

Vous pouvez également ajouter nos myrtilles lyophilisées en combinaison avec la banane, ainsi que notre mélange de noix Noix de cajou, amandes, cacahuètes naturelles pour un goût plus varié.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs par portion
Calories 369
% Valeur journalière*
Graisses totales 17,1 g 22%
Graisses saturées 3,3 g 16%
Sodium 124 mg 5%
Teneur totale en glucides 55g 20%
Fibre 13,3 g 48%
Sucre total  27,7g -
Protéines 8,4 g -
Calcium 159 mg 12%
Le fer 6 mg 32%
Potassium 1358 mg 29%
* Le % de la valeur quotidienne indique la quantité d'un nutriment contenu dans un repas qui contribue à l'alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.

CONSEIL D'UNE
NUTRITIONNISTE

Laissez-vous inspirer par les conseils et astuces d'un nutritionniste. Il crée pour vous des recettes saines et intéressantes et vous transmet des informations importantes sur un mode de vie sain.

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