Que diriez-vous d'une boisson rapide, rassasiante et nutritive ? Cette boisson est sûre de vous rassasier et de chasser l'envie d'une sucrerie supplémentaire. 😉
SMOOTHIE AVOCAT-BANANE
INGRÉDIENTS :
- eau 200 ml
- banane mûre 1/2
- avocat 1/2
- flocons d'avoine 2 cuillères à soupe
- cannelle 1 cuillère à café
PROCÉDURE :
- Nous vérifierons que le FitStream est dans la bonne position.
- Verser le lait et ajouter tous les ingrédients dans l'ordre de la recette.
- Mélanger pendant 2 cycles.
- Ne pas verser dans un verre et déguster. 😉
TIP
Pour un goût encore plus délicieux (bien que légèrement plus calorique), utilisez du lait d'amande ou de coco à la place de l'eau, par exemple. 😉
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Valeurs nutritionnelles
| Valeurs par portion | ||
| Calories | 296 | |
| % Valeur journalière* | ||
| Graisses totales | 20,5 g | 26,28% |
|---|---|---|
| Graisses saturées | 4,3 g | 21,5% |
| Sodium | 14 mg | 0,61% |
| Teneur totale en glucides | 29,1 g | 10,58% |
| Fibre | 9,3 g | 33,21% |
| Sucre total | 7,8 g | - |
| Protéines | 3,9 g | 7,8% |
| Calcium | 27 mg | 2,08% |
| Le fer | 1 mg | 5,56% |
| Potassium | 738 mg | 15,7% |
| Potassium | 220 mg | 4,68% |
CONSEIL D'UNE
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