Hydratez votre corps de l'intérieur aussi grâce aux effets bénéfiques du concombre, et combiné à l'avocat et au citron vert, cela donne une saveur intéressante 😉. Essayez par vous-même . 🥒🥑🍋
SMOOTHIE À L'AVOCAT ET AU CONCOMBRE
INGRÉDIENTS :
- lait 200ml
- avocat 1/4
- 1/4 de salade de concombre
- yaourt blanc 4 cuillères à soupe (environ 50 g)
- jus de citron vert 1/2
PROCÉDURE :
- Nous vérifierons que le FitStream est dans la bonne position.
- Verser le lait et ajouter tous les ingrédients dans l'ordre de la recette.
- Mélanger pendant 2 cycles.
- Ne pas verser dans un verre et déguster. 😉
TIP
Ajoutez 2 glaçons pour un goût plus rafraîchissant. 😉
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Valeurs nutritionnelles
| Valeurs par portion | ||
| Calories | 247 | |
| % Valeur journalière* | ||
| Graisses totales | 13,9 g | 17,82% |
|---|---|---|
| Graisses saturées | 4,6 g | 23% |
| Cholestérol | 16 mg | 5,33% |
| Sodium | 117 mg | 5,09% |
| Teneur totale en glucides | 24,7 mg | 8,98% |
| Fibre | 5,5 g | 19,64% |
| Sucre total | 13,1 g | - |
| Protéines | 9,9 g | 19,8% |
| Vitamine D1 | 1 mg | 6,67% |
| Calcium | 321 mg | 24,69% |
| Le fer | 1 mg | 5,56% |
| Potassium | 596 mg | 12,68% |
CONSEIL D'UNE
NUTRITIONNISTE
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