SMOOTHIE FLAVOUR-MARROW - fitstream.eu
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SMOOTHIE BETTERAVE-FRAMBOISE

Qu'est-ce qui peut améliorer votre humeur ? Vous pouvez également trouver l'inspiration dans notre prochaine recette.

 

INGRÉDIENTS :

  • petite betterave précuite 1 pièce
  • framboises 1/2 tasse
  • banane 1/2
  • eau 200 ml
  • jus de citron vert 1/2

PROCÉDURE :

  • Remplir le Fitstream aux deux tiers de son volume.
  • Verser l'eau, ajouter la betterave coupée en morceaux, la banane et les framboises.
  • Bien mélanger pendant 2 à 3 cycles.
  • Vous pouvez ajouter 1 ou 2 glaçons selon votre goût, ou utiliser du lait végétal à la place de l'eau.

TIP

Si la boisson n'est pas assez sucrée, ajoutez un peu de miel.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs par portion
Calories 120
% Valeur journalière*
Graisses totales 0,7 g 0,9%
Graisses saturées 0,2 g 1%
Cholestérol 16 mg 5,33%
Sodium 117 mg 5,09%
Teneur totale en glucides 24,7 mg 8,98%
Fibre 5,5 g 19,64%
Sucre total 13,1 g -
Protéines 9,9 g 19,8%
Vitamine D1 1 mcg 6,67%
Calcium 321 mg 24,69%
Le fer 1 mg 5,56%
Potassium 596 mg 12,68%
* Le % de la valeur quotidienne indique la quantité d'un nutriment contenu dans un repas qui contribue à l'alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.

CONSEIL D'UNE
NUTRITIONNISTE

Laissez-vous inspirer par les conseils et astuces d'un nutritionniste. Il crée pour vous des recettes saines et intéressantes et vous transmet des informations importantes sur un mode de vie sain.

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