Une autre bonne astuce pour renforcer votre immunité et tous les ingrédients se trouvent certainement à la maison.
SMOOTHIE BETTERAVE-POMME
INGRÉDIENTS :
- petite betterave précuite 1 pièce
- pomme pelée 1/2
- carottes 1/2
- gingembre frais
- jus de citron 1/2
- eau 200 ml
PROCÉDURE :
- Verser de l'eau dans le Fitstream.
- Couper le tout en petits morceaux, ajouter le jus de citron et le gingembre.
- Fermez le puits Fitstream, retournez-le et abaissez les lames. Tournez lentement vers l'arrière pour mélanger progressivement les morceaux les plus durs.
TIP
Si la boisson n'est pas assez sucrée, ajoutez un peu de miel.
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Valeurs nutritionnelles
| Valeurs par portion | ||
| Calories | 158 | |
| % Valeur journalière* | ||
| Graisses totales | 13,9 g | 17,82% |
|---|---|---|
| Graisses saturées | 4,6 g | 23% |
| Cholestérol | 16 mg | 5,33% |
| Sodium | 117 mg | 5,09% |
| Teneur totale en glucides | 24,7 mg | 8,98% |
| Fibre | 5,5 g | 19,64% |
| Sucre total | 13,1 g | - |
| Protéines | 9,9 g | 19,8% |
| Vitamine D1 | 1 mcg | 6,67% |
| Calcium | 321 mg | 24,69% |
| Le fer | 1 mg | 5,56% |
| Potassium | 596 mg | 12,68% |
| Potassium | 220 mg | 4,68% |
CONSEIL D'UNE
NUTRITIONNISTE
Laissez-vous inspirer par les conseils et astuces d'un nutritionniste. Il crée pour vous des recettes saines et intéressantes et vous transmet des informations importantes sur un mode de vie sain.
