Si vous avez besoin d'un regain d'énergie au cours de la journée, c'est la solution qu'il vous faut. Ce shake vous donnera de l'énergie et la banane complètera parfaitement son goût.
CAFÉ FRAPPÉ, BANANE
INGRÉDIENTS :
- Café noir 150ml
- Banane 1 pièce
PROCÉDURE :
- Verser le café dans le mixeur.
- Éplucher et couper la banane en tranches.
- Mélange.
TIP
Le smoothie peut être sucré avec une cuillerée de miel ou aromatisé avec de la cannelle moulue. En été, il est recommandé d'ajouter 2 ou 3 glaçons pour obtenir un délicieux café glacé.
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Valeurs nutritionnelles
| Valeurs par portion | ||
| Calories | 91 | |
| % Valeur journalière* | ||
| Graisses totales | 13,9 g | 17,82% |
|---|---|---|
| Graisses saturées | 4,6 g | 23% |
| Cholestérol | 16 mg | 5,33% |
| Sodium | 117 mg | 5,09% |
| Teneur totale en glucides | 24,7 mg | 8,98% |
| Fibre | 5,5 g | 19,64% |
| Sucre total | 13,1 g | - |
| Protéines | 9,9 g | 19,8% |
| Vitamine D1 | 1 mcg | 6,67% |
| Calcium | 321 mg | 24,69% |
| Le fer | 1 mg | 5,56% |
| Potassium | 596 mg | 12,68% |
| Potassium | 220 mg | 4,68% |
CONSEIL D'UNE
NUTRITIONNISTE
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