Avez-vous essayé la combinaison de la mangue et des épinards ? C'est ce qu'il faut faire. 😉
SMOOTHIE MANGUE-ÉPINARDS
INGRÉDIENTS :
- lait d'amande 150ml
- yaourt blanc 50g
- mangue 50g
- 5-6 feuilles d'épinards
- miel 1 cuillère à café
PROCÉDURE :
- Nous vérifierons que le FitStream est dans la bonne position.
- Verser le lait, ajouter le yaourt, la mangue, les épinards et le miel.
- Mélangez pendant 3 cycles puis buvez simplement. 😉
- Santé. 😉
TIP
Pour une performance maximale, retournez le Fitstream au début du mélange.
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Valeurs nutritionnelles
| Valeurs par portion | ||
| Calories | 252 | |
| % Valeur journalière* | ||
| Graisses totales | 2,2 g | 2,82% |
|---|---|---|
| Graisses saturées | 0,2 g | 1% |
| Sodium | 179 mg | 7,78% |
| Teneur totale en glucides | 49,1 g | 17,85% |
| Fibre | 4,2 g | 15% |
| Sucre total | 21 g | - |
| Protéines | 11 g | 22% |
| Calcium | 160 mg | 12,31% |
| Le fer | 0 mg | 0% |
| Potassium | 160 mg | 4,68% |
CONSEIL D'UNE
NUTRITIONNISTE
Laissez-vous inspirer par les conseils et astuces d'un nutritionniste. Il crée pour vous des recettes saines et intéressantes et vous transmet des informations importantes sur un mode de vie sain.
