La couleur ensoleillée, la texture crémeuse et les légères saveurs tropicales de ce smoothie pêche-mangue le rendent si bon et si rafraîchissant que vous aurez envie de le préparer tout au long de l'été.
L'avantage est que vous pouvez personnaliser cette boisson selon vos goûts. Vous avez une poignée de légumes dans le réfrigérateur ? Passez-les au mixeur ! Vous voulez ajouter des graisses ou des protéines saines ? C'est possible. Vous pouvez même remplacer la banane par des fraises, de la papaye ou de l'ananas pour obtenir une saveur légèrement différente. En un mot, ce smoothie pêche-mangue est un véritable voyage gustatif. Il ne vous manque plus qu'un hamac et une brise marine. 🤩
SMOOTHIE PÊCHE - MANGUE
INGRÉDIENTS :
- 1/2 tasse de morceaux de pêche surgelés
- 1/2 tasse de morceaux de mangue surgelés
- 1/2 banane congelée
- ¾ tasse de jus d'orange (plus ou moins, selon le goût)
- ¾ tasse d'eau (au besoin, pour le mélange)
- Facultatif : 1 mesure de collagène en poudre, 1 à 2 cuillères à café de graines de chia.
PROCÉDURE :
- Verser le jus d'orange, l'eau, les pêches congelées, la mangue et la banane dans le mixeur. FitStream PRO et mixer jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
- Ajouter du jus d'orange ou de l'eau selon l'épaisseur.
- Vous pouvez ajouter du collagène ou des graines de chia.
- Et l'été peut commencer ! ☀️
TIP
Vegan Collagen Beauty Booster Le citron est une poudre que vous allez adorer ! En la consommant quotidiennement, vous contribuerez à votre santé et, en une seule portion, vous obtiendrez toutes les vitamines, les minéraux, les acides aminés et les nutriments nécessaires à la santé du corps et de l'esprit.
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs par portion | ||
Calories | 160 | |
% Valeur journalière* | ||
Graisses totales | 0,4 g | 0% |
---|---|---|
Graisses saturées | 0 g | 0% |
Sodium | 3 mg | 0% |
Teneur totale en glucides | 36,5 g | 13% |
Fibre | 3,3 g | 12% |
Sucre total | 27,5 g | - |
Protéines | 1,7 g | - |
Calcium | 4 mg | 0% |
Le fer | 2 mg | 12% |
Potassium | 504 mg | 11% |
CONSEIL D'UNE
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