La mattina è il momento migliore per concedersi qualcosa di nutriente e rinfrescante. E cosa c'è di meglio di un delizioso e salutare Açaí Smoothie Bowl? Questa ciotola piena di energia vi fornirà i nutrienti di cui avete bisogno e, grazie ai suoi sapori tropicali, vi trasporterà in spiaggia anche nelle giornate più nuvolose. Inoltre, con questa combinazione di frutta e fiocchi croccanti, potrete fare colazione come in un paradiso esotico. Preparatela in modo semplice e veloce con la ricetta che segue.
SMOOTHIE BOWL ALL'AÇAÍ CON UN TOCCO TROPICALE
INGREDIENTI:
- 2 cucchiai di polvere di açaí
- una manciata di frutti di bosco congelati
- ½ banana matura
- una manciata di ghiaccio
- 1 cucchiaino di cocco in scaglie
- 5 pezzi di ananas
- ½ frutto della passione
- 1 cucchiaio di farina d'avena
PROCEDURA:
- Nel frullatore FitStream PRO mettere la polvere di açaí, la frutta congelata, la banana e il ghiaccio. Frullare fino a raggiungere una consistenza omogenea. Se il composto è troppo denso, si può aggiungere un po' d'acqua o di acqua di cocco.
- Versare il composto finito in una ciotola.
- Ricoprire con scaglie di cocco, pezzi di ananas, frutto della passione e farina d'avena.
- Servite subito e godetevi questa eccezionale e rinfrescante delizia!
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Valori nutrizionali
Valori per porzione | ||
Calorie | 378 | |
% Valore giornaliero* | ||
Grasso totale | 10,4 g | 13% |
---|---|---|
Grassi saturi | 7,2 g | 36% |
Sodio | 110 mg | 5% |
Contenuto totale di carboidrati | 68,8 g | 25% |
Fibra | 13,4 g | 48% |
Zucchero totale | 32,9 g | - |
Proteine | 6,3 g | - |
Calcio | 61 mg | 5% |
Ferro | 5 mg | 30% |
Potassio | 312 mg | 7% |
CONSIGLIO DI UN
NUTRIZIONISTA
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