Ako si vybrať správne ovocie do smoothie? 🍓🥤 Nie všetko ovocie sa hodí do každého smoothie! Tu je 5 tipov, ako si vybrať to pravé: ✅ Na energiu – Banán, mango alebo datle dodajú prirodzenú sladkosť a zasýtia. 🍌🥭 ✅ Na osvieženie – Citrusy, lesné plody a ananás prinesú sviežu chuť a dávku vitamínu C. 🍋🍍🍇 ✅ Na detox – Zázvor, citrón, červená repa a jablko podporia trávenie a očistu tela. 🌿🥕🍏 ✅ Na lepšiu pleť – Čučoriedky, jahody a avokádo sú plné antioxidantov a zdravých tukov. 🫐🥑🍓 ✅ Na regeneráciu po tréningu – Čerešne, melón a kokosová voda pomôžu hydratovať a doplniť minerály. 🍉🥥🍒 👉 Aké ovocie si najčastejšie pridávaš do smoothie? Napíš do komentára! 💬 #ovoce #zdravejedlo #Fitstream #smoothie #lyofilizovaneovoce #lyofilizovaneovocie #jahody #maliny #banany #ananas #zdraverecepty #prenosnymixer

💖 Valentínske banánovo-malinové daiquiri 🍓🍌 Prekvap svoju polovičku špeciálnym valentínskym receptom, ktorý obsahuje osvedčené afrodiziaká. Tento nápoj poteší najmä tých, ktorí milujú ovocné a šťavnaté drinky. Skvelo sa hodí nielen pre romantickú večeru vo dvojici, ale aj na oslavu s priateľmi. 👩‍❤️‍👨 ✨ Čo budeš potrebovať? 🍹 0,04 l bieleho rumu – pre autentickú chuť daiquiri 🍓 2 PL malín (môžu byť aj mrazené) – pre sviežu ovocnú chuť a antioxidanty 🍌 1/2 banánu – dodá drinku krémovú konzistenciu a prirodzenú sladkosť 🧊 Ľad – pre dokonalé osvieženie 🍬 Cukor na dochutenie – podľa tvojej chuti 👉 Postup nájdeš tu: www.fitstream.eu/valentin-a-bananovo-malinove-daiquiri/ 💬 S kým by si si tento lahodný drink vychutnal/a? Označ ho v komentári! 🥂💘 #valentinesday #smoothie #Fitstream #zdraverecepty #smoothierecipes #prenosnymixer #zdravyzivotnystyl #healthyfood #zdravyzivotnistyl

🔥 7-dňová výzva: Menej cukru, viac energie! Vieš, koľko cukru denne skutočne prijímaš? 🧐 Skús 1 týždeň bez pridaného cukru a uvidíš, ako sa budeš cítiť! 🚀 👉 Čím nahradiť sladké návyky? 🍬 Sladkosti ➝ Čerstvé alebo lyofilizované ovocie – zdravé a prirodzene sladké 🍓 ☕ Sladená káva ➝ Matcha Latté s trochou medu 💚 🥤 Sladené nápoje ➝ Domáce smoothie alebo citrónová voda s mätou 🍋 🥣 Raňajkové cereálie ➝ Ovsené kaše bez cukru – rýchle, výživné, chutné 🥄 🥛 Ochutené jogurty ➝ Grécky jogurt s ovocím a škoricou – zdravé a lahodné 🔄 Zapoj sa a motivuj ostatných! 💡 Malé zmeny môžu mať veľký dopad – stačí začať! 💬 Napíš "Idem do toho!" do komentára a označ kamoša/ku, ktorý by sa mal pridať! 🔥 #nosugar #bezcukru #Fitstream #zdravyzivotnystyl #zdravyzivotnistyl #zdravie #zdravi #vyzva #energia #energie

💧 Zimná hydratácia: Čo piť okrem vody? ❄️ Keď teploty klesajú, telo sa môže ľahšie dehydratovať, aj keď to často nebadáme. Aby si zostal/a hydratovaný/a aj v zimných mesiacoch, vyskúšaj tieto nápoje, ktoré nielen hydratujú, ale aj podporujú tvoju energiu a imunitný systém! 🔸 Bylinkové čaje – So škoricou, zázvorom, mätou alebo medovkou. Pomáhajú pri trávení, posilňujú imunitu a zahrejú telo zvnútra. ☕ 🔸 Zelený čaj – Bohatý na antioxidanty, nielenže hydratuje, ale aj zvyšuje energiu počas chladných dní. 🍵 🔸 Smoothie – Kombinácia ovocia a zeleniny je perfektný spôsob, ako doplniť vitamíny, vlákninu a tekutiny. Dodá ti energiu na celý deň! 🥤 🔸 Kokosová voda – Prírodný elektrolyt, ktorý dopĺňa tekutiny a pomáha vyvážiť hladinu minerálov v tele. Ideálna po tréningu alebo ako osviežujúci nápoj počas dňa. 🥥 🔸 Ovocné infúzie – Pridaj do vody čerstvé ovocie, bylinky ako mäta alebo bazalka a nechaj lúhovať. Získaš chutný a osviežujúci nápoj plný vitamínov. 🍓🍊 💬 Aký je tvoj obľúbený zimný nápoj na hydratáciu? Podeľ sa s nami v komentároch! #smoothie #Fitstream #prenosnymixer #zdravyzivotnystyl #healthyfood #zdravyzivotnistyl #h2o #greentea #coconut