🥦🍓 JE ČERSTVÉ OVOCIE A ZELENINA LEPŠIE AKO SMOOTHIE? Častá otázka, ktorú dostávame: „Nestratia sa mixovaním vitamíny?“ Odpoveď? Nie tak, ako si mnohí myslia. Tu sú fakty, ktoré ťa možno prekvapia: 👇 ✅ 1. Vláknina ostáva tam, kde má Na rozdiel od odšťavovania zostáva v smoothie 100 % vlákniny – tá podporuje trávenie, stabilizuje cukor v krvi a predlžuje pocit sýtosti. ✅ 2. Živiny sa nestrácajú Krátke mixovanie zachováva väčšinu vitamínov a minerálov. Ak ho vypiješ čerstvé, o nič dôležité neprichádzaš. ✅ 3. Niektoré látky sa vstrebávajú ešte lepšie Rozbitie rastlinných buniek mixovaním pomáha telu lepšie využiť betakarotén (napr. zo špenátu) alebo antioxidanty z bobuľového ovocia. ✅ 4. Viac než len ovocie Do smoothie ľahko pridáš proteín, zdravé tuky, superpotraviny či kolagén – a získaš tak plnohodnotné jedlo na raňajky alebo desiatu. ✅ 5. Praktickosť na prvom mieste Smoothie si pripravíš za 30 sekúnd doma aj na cestách. Ideálne, keď nemáš čas krájať šalát alebo pripravovať snack. ⚖️ Záver? Čerstvé ovocie a zelenina sú základ. Ale smoothie je rýchly, praktický a často aj výživnejší spôsob, ako ich zaradiť do jedálnička každý deň. Nejde o súťaž – ide o rovnováhu. 💚 👉 Aká je tvoja najlepšia smoothie kombinácia? Podeľ sa v komentári a inšpiruj ostatných! 💬 #zdravejedlo #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #superfood #zdravie #zdravi #zdravyzivotnystyl #zdravyzivotnistyl #summer

🧐 MÝTUS VS FAKT: ZDRAVÉ JEDLO = DRAHÉ JEDLO ❌ MÝTUS: Zdravé stravovanie si môžu dovoliť len tí, ktorí majú veľký rozpočet. ✅ FAKT: Zdravé nemusí znamenať drahé – ide o výber surovín, plánovanie a spôsob prípravy. 💡 Tipy, ako jesť zdravo a nezruinovať peňaženku: • Nakupuj sezónne a lokálne – ovocie a zelenina majú v sezóne najlepšiu cenu aj chuť • Využívaj základy – ovsené vločky, strukoviny, ryža, vajíčka, mrazené ovocie a zelenina sú výživné aj lacné • Plánuj si jedlá vopred – šetríš čas, peniaze a minimalizuješ plytvanie • Var doma – máš kontrolu nad surovinami aj porciami • Zvyšky spracuj – napr. zeleninu do polievky alebo smoothie, ryžu do placky ✅ Aj jednoduchý šalát, domáci wrap či smoothie z pár ingrediencií ti dodajú energiu – a nemusia stáť viac ako bežné fast food menu. 📌 Ulož si ako inšpiráciu a nezabudni – zdravé nemusí znamenať drahé. 👇 Máš svoj tip, ako sa stravovať zdravo a ekonomicky? Podeľ sa v komentári. #zdravejedlo #Fitstream #salat #prenosnymixer #superfood #zdravie #zdravi #zdravyzivotnystyl #zdravyzivotnistyl #summer

🥗 3X LETNÝ ŠALÁT S DOMÁCIM DRESINGOM Lahké, svieže, farebné a hlavne hotové do pár minút. Všetky dresingy sú jednoducho a rýchlo pripravené vo FitStream PRO mixéri – bez špinavého riadu a chaosu v kuchyni. 💚 1. Šalát s pečeným batatom a avokádovým dresingom Výživný, sýty a ideálny na obed. Stačí pridať halloumi alebo cícer a máš plnohodnotné jedlo. 🥒 2. Letný šalát s uhorkou a bylinkami Ľahký a osviežujúci. Skvelý ako príloha ku grilovanému mäsu alebo len tak počas horúcich dní. 🍓 3. Ovocno-zeleninový šalát s malinovým dresingom Mix sladkého a slaného, ktorý ti prebudí chuťové poháriky – ideálny ako ľahké predjedlo alebo večera. 👉 Ktorý šalát skúsiš ako prvý? Napíš do komentára. #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #superfood #zdravie #zdravi #zdravyzivotnystyl #zdravyzivotnistyl #salat

💛 30. JÚL – DEŇ PRIATEĽSTVA Nie každý hrdina nosí plášť. Niekedy nosí len úsmev... a položí tú najdôležitejšiu otázku: „Ako sa máš – naozaj?“ Niektoré vzťahy sú ako smoothie – treba ich občas premiešať, dochutiť a naplno si ich vychutnať. 💬💚 Priatelia sú tí, ktorí: ❤️ Vedia, kedy mlčať a kedy rozosmiať 😂 Pošlú meme namiesto „dobré ráno“ 🌿 Sú pri tebe, aj keď nemáš dobrý deň – aj keď máš ten najlepší ✨ Dnes je ich deň. Napíš im. Zavolaj. Objím. Alebo aspoň pošli hlasovku s chaosom v pozadí – veď oni vedia, že to myslíš od srdca. 👇 Označ niekoho, kto ti pravidelne robí dni lepšími – nech vie, že naňho myslíš. ✨ Lebo aj priateľstvo je výživa – pre dušu aj deň. 🌱 #zdravejedlo #Fitstream #friends #prenosnymixer #superfood #zdravie #zdravi #zdravyzivotnystyl #zdravyzivotnistyl #summer