Zelený čaj i káva obsahují kofein, což je přírodní stimulant, který může ovlivnit vaši bdělost a úroveň energie. Způsob, jakým kofein ovlivňuje jednotlivce, se však může lišit v závislosti na několika faktorech, včetně zkonzumovaného množství, individuální tolerance a rychlosti jeho metabolismu. Obecně je káva známá tím, že v porovnání se zeleným čajem má v jedné porci vyšší obsah kofeinu, a tak pro většinu lidí často poskytuje výraznější a okamžité „nakopnutí“ energie.
Zajímavost:: pokud pijete kávu s mlékem, nepocítíte tak intenzivní „nakopnutí“ energie, protože tuk v mléce zpomaluje vstřebávání kofeinu.
Zde je důvod, proč se káva obvykle považuje za látku se silnějším a bezprostřednějším stimulačním účinkem v porovnání se zeleným čajem:
Obsah kofeinu: Káva obecně obsahuje více kofeinu na porci než zelený čaj. Typický šálek kávy může obsahovat 80 až 200 miligramů kofeinu nebo více, v závislosti na způsobu vaření a typu použitých kávových zrn. Naproti tomu šálek zeleného čaje obvykle obsahuje asi 20 až 45 miligramů kofeinu.
Rychlost vstřebávání: Kofein v kávě se poměrně rychle vstřebává do krevního oběhu, což vede k rychlému zvýšení bdělosti a energie. To může mít za následek okamžité „nakopnutí“ nebo nárůst energie pro kávičkáře.
Tolerance: Individuální tolerance kofeinu může hrát významnou roli v tom, jak na vás ovlivňuje. Pravidelní konzumenti kávy si mohou vyvinout vyšší toleranci na kofein, což znamená, že jej potřebují více, aby dosáhli stejných stimulačních účinků. Naopak, konzumenti zeleného čaje, zejména ti, kteří jej konzumují méně často, mohou být citlivější na kofein v zeleném čaji.
Další sloučeniny: Káva i zelený čaj obsahují další sloučeniny, které mohou ovlivnit, jak na vás kofein působí. Například zelený čaj obsahuje aminokyselinu L-theanin, která může mít uklidňující účinek a může potenciálně kompenzovat některé nervozity nebo úzkostné pocity, které může způsobit kofein.
Takže zatímco zelený čaj může poskytnout mírnou a dlouhodobě se uvolňující dávku energie, díky nižšímu obsahu kofeinu a potenciální synergii s L-theanin, obecně je méně pravděpodobné, že vám poskytne silnější pocit „nakopnutí“ v porovnání s kávou. Jednotlivé reakce na kofein se však mohou značně lišit, takže někteří lidé mohou zjistit, že zelený čaj má výraznější vliv na jejich bdělost a energetickou hladinu než ostatní.
Pokud vám způsobuje káva či zelený čaj bušení srdce, či slabost, vyzkoušejte naši zdravější verzi. Premium Bio Matcha je jedinečným doplňkem výživy, díky kterému zdravou formou posílíte svoji koncentraci, zredukujete cholesterol a urychlíte spalování tuků. Matcha byla mimo jiné používána i jako zdravá alternativa k pití kávy, jelikož napomáhá ke zvýšení energie a je vyhledávaným přírodním suplementem, který udržuje koncentraci. Navíc podporuje učení a paměť.
