🎃 ¿Te apetece un Pumpkin spice latte otoñal, pero no quieres seguir gastando dinero en él? Con nuestra receta fácil puedes hacer este café con leche en casa.☕️ #fitstream #healthytastegood

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👩🏼‍🍳FitStream RECAPITULACIONES de la semana: LUNES - Avena cremosa con cacao y plátano (Quick Oats) 1 ración de FitStream Quick Oats 30, 200 ml de leche o agua, 1 cucharadita de cacao, 1 manzana, una pizca de sal. Vierte el agua/leche caliente sobre la avena, remueve, añade el cacao y la sal. Cubrir con rodajas de manzana. (Consejo: 1 cucharadita de mantequilla de cacahuete para un extra de crema). MARTES - Yogur con frambuesas y miel 150 g de yogur griego, 1 cucharadita de miel, 8-10 g de frambuesas liofilizadas. Mezcla el yogur con la miel, tritura algunas de las frambuesas, deja algunas de las frambuesas en trozos y vierte por encima. MIÉRCOLES - Batido VERDE de mango (Superfood GREEN mix) 200 ml de agua, 150 g de mango congelado, ½ plátano, zumo de ¼ de limón, 1 bolsa de Superfood GREEN mix. Licuar todo durante 30-45 segundos hasta obtener una mezcla homogénea, servir inmediatamente. JUEVES - Batido de plátano con colágeno 200 ml de leche (o de origen vegetal), 1 café expreso (vol.), 1 plátano, 1 cucharadita de cacao, 1 cucharada de colágeno. Mezclar todo hasta que quede suave, verter sobre hielo, espolvorear con cacao. VIERNES - Tazón de yogur y mango 150 g de yogur griego, 30-50 ml de agua, 8-10 g de mango liofilizado, una pizca de canela. Mezclar la mitad del mango con el yogur, cubrir con el resto, sazonar con canela. SÁBADO - Yogur griego con arándanos 150 g de yogur griego, 30 g de arándanos congelados. Mezclar la mitad para dar color y sabor, dejar la otra mitad como cobertura. DOMINGO - Smoothie con chía y frambuesas 200 ml de leche (o vegetal), 3 cucharadas de chía (≈30 g), ¼ cucharadita de vainilla, 8-10 g de frambuesas liofilizadas. Por la noche, mezclar la leche, la chía y la vainilla, refrigerar. Por la mañana, triturar algunas frambuesas y añadir el resto. Precios por ración (aprox): Avena rápida 1,98 €, mezcla VERDE 3,79 €, colágeno 0,60 €, lyo frambuesas/arándanos/mango 1,57/1,42/1,10 €, leche 0,16 €, yogur 0,42 €, mango 1,16 €, arándanos 0,48 €, plátano 0,24 €, cacao 0,10 €, chía 0,25 €, café expreso 0,12 €. Los precios pueden variar ligeramente según la tienda. #fitstream #alimentosaludables

Eso estuvo apretado. #fitstream #healthyhealthy