SMOOTHIES DE FRUTAS CON SEMILLAS DE CHÍA - fitstream.eu
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BATIDO DE FRUTAS CON SEMILLAS DE CHÍA

Este refrescante batido está repleto de vitaminas, antioxidantes y fibra gracias a los arándanos, el kiwi, las fresas y las moras. Las semillas de chía añaden un valor nutritivo adicional al batido. Con la batidora FitStream PRO, la preparación es rápida y sencilla. Puede disfrutarlo como desayuno saludable, merienda o incluso como delicioso postre.

INGREDIENTES:

  • 2 cucharadas de arándanos
  • 1 kiwi 
  • 5 fresas 
  • 2 cucharadas de moras
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • 150 ml de agua

PROCEDIMIENTO:

  • Añada agua, agregue arándanos, kiwi, fresas, moras y semillas de chía.
  • Mezclar todos los ingredientes en una batidora FitStream PRO hasta obtener una consistencia homogénea.
  • Añadir más agua si es necesario.

CONSEJO

¿Quiere acelerar aún más la preparación de batidos? Aproveche nuestros prácticos envases de fruta liofilizada y evite lavar y limpiar la fruta. Para esta receta encontrará nuestras lyo fresas, arándanos también moras.

Valores nutricionales

Valores por ración
Calorías 122
% Valor diario*
Grasa total 4 g 5%
Grasas saturadas 0,3 g 1%
Sodio 8 mg 0%
Contenido total de hidratos de carbono 24,4 g 9%
Fibra 8,2 g 29%
Azúcar total 12,5 g -
Proteína 3,7 g -
Calcio 125 mg 10%
Hierro 2 mg 9%
Potasio 439 mg 9%
* El % de valor diario indica qué cantidad del nutriente de una comida contribuye a la dieta diaria. Para el asesoramiento nutricional general se utilizan 2.000 calorías al día.

CONSEJO DE UN
ASESOR NUTRICIONAL

Inspírate con los consejos y trucos de un nutricionista. Crea recetas sanas e interesantes para ti, transmite información importante sobre un estilo de vida saludable.

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