Aj vás občas prepadne chuť na niečo sladké? To predsa nevadí. ? Skúste si pripraviť tento puding “bez výčitiek” ako zdravšiu verziu plnú bielkovín, vápnika, vlákniny a omega-3 mastných kyselín. Príprava nezaberie ani minútku a efekt prekvapí.
MAKOVÝ CHIA PUDING
INGREDIENCIE:
- mlieko 200 ml
- banán 1/2
- škorica 1 ČL
- kakao 2 ČL
- mak 1 PL
- chia semienka 3 PL
- ovocie na ozdobu
POSTUP:
- Nalejte mlieko do FitStreamu.
- Pridajte nakrájaný banán, škoricu, kakao, mak (aj mletý) a chia semienka.
- Mixujeme 2-3 cykly.
- Nalejeme do misky, posypeme trošku škoricou a ozdobíme.
TIP
Nechať odstáť v chladničke niekoľko hodín, ideálne cez noc. Dobrú chuť 🙂
-
37,04 € s DPH Pridať do košíka
-
7,19 € s DPH Pridať do košíka
-
od 61,99 €od 43,39 € s DPH Výber možností
Nutričné hodnoty
| Hodnoty na jednu porciu | ||
| Kalórie | 355 | |
| % Denná hodnota* | ||
| Celkový tuk | 22,9 g | 29,36% |
|---|---|---|
| Nasýtený tuk | 2,7 g | 13,5% |
| Cholesterol | 16 mg | 5,33% |
| Sodík | 117 mg | 5,09% |
| Celkový obsah uhľohydrátov | 24,7 mg | 8,98% |
| Vláknina | 5,5 g | 19,64% |
| Celkový cukor | 13,1 g | - |
| Proteín | 9,9 g | 19,8% |
| Vitamín D1 | 1 mcg | 6,67% |
| Vápnik | 321 mg | 24,69% |
| Železo | 1 mg | 5,56% |
| Draslík | 596 mg | 12,68% |
| Draslík | 220 mg | 4,68% |
TIP OD VÝŽIVOVÉHO
PORADCU
Inšpirujte sa tipmi a trikmi od výživového poradcu. Tvorí pre Vás zdravé a zaujímavé recepty, odovzdáva dôležité informácie o zdravom životnom štýle.
