Deleita tu paladar con estas deliciosas tortitas de plátano. El procedimiento es sencillo y le mostraremos cómo preparar estas tortitas de plátano para que queden ligeras, esponjosas y llenas de sabor. Estas tortitas se convertirán en tu plato favorito por las mañanas. Son el acompañamiento perfecto para el café caliente o el cacao.
DELICIOSAS TORTITAS DE PLÁTANO
INGREDIENTES:
- 100 g de harina común
- 1/2 cucharadita de levadura en polvo
- 125 ml de leche
- 1 huevo
- 1 plátano maduro
- aceite vegetal
- jarabe de arce
PROCEDIMIENTO:
- Vierta primero la leche y el huevo en la batidora.
- A continuación, añadir el plátano, la harina y la levadura en polvo.
- Mezclar todo en una batidora FitStream PRO.
- Vierta un poco de masa en una sartén con aceite caliente. Hornea las tortitas por ambos lados hasta que estén doradas.
- Se pueden apilar las tortitas y, mientras aún están calientes, verter sobre ellas el sirope de arce.
CONSEJO
En lugar de sirope de arce puedes poner en las tortitas nuestra Manteca de avellana y cacahuete con chocolate negro.
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Valores nutricionales
Valores por ración | ||
Calorías | 368 | |
% Valor diario* | ||
Grasa total | 10,9 g | 14% |
---|---|---|
Grasas saturadas | 4,9 g | 25% |
Sodio | 63 mg | 3% |
Contenido total de hidratos de carbono | 58,1g | 21% |
Fibra | 2,9 g | 10% |
Azúcar total | 10,3g | - |
Proteína | 10,6 g | - |
Calcio | 149 mg | 11% |
Hierro | 3 mg | 17% |
Potasio | 455 mg | 10% |
CONSEJO DE UN
ASESOR NUTRICIONAL
Inspírate con los consejos y trucos de un nutricionista. Crea recetas sanas e interesantes para ti, transmite información importante sobre un estilo de vida saludable.