SMOOTHIE AGUACATE, PLÁTANO - fitstream.eu
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SMOOTHIE AGUACATE, PLÁTANO

¿Necesitas algo rápido y sano para saciar el hambre y darte energía? La combinación de plátano y aguacate no sólo te llena perfectamente, sino que además potencia la función cerebral, la producción de glóbulos rojos, ayuda contra la depresión y tiene un efecto beneficioso sobre la piel. ¿Vamos a por ello?

 

INGREDIENTES:

  • plátano 100 g
  • aguacate 100g
  • una pizca de canela
  • leche vegetal 150 ml

PROCEDIMIENTO:

  • Vierta la leche en una batidora.
  • Cortar el plátano en rodajas (se recomienda meterlo un rato en el congelador).
  • Añadir aguacate en rodajas y una pizca de canela.
  • Mezcle y beba con placer.

CONSEJO

Puedes añadir tu proteína favorita a tu bebida post-entrenamiento.

Valores nutricionales

Valores por ración
Calorías 355
% Valor diario*
Grasa total 13,9 g 17,82%
Grasas saturadas 4,6 g 23%
Colesterol 16 mg 5,33%
Sodio 117 mg 5,09%
Contenido total de hidratos de carbono 24,7 mg 8,98%
Fibra 5,5 g 19,64%
Azúcar total 13,1 g -
Proteína 9,9 g 19,8%
Vitamina D1 1 mcg 6,67%
Calcio 321 mg 24,69%
Hierro 1 mg 5,56%
Potasio 596 mg 12,68%
Potasio 220 mg 4,68%
* El % de valor diario indica qué cantidad del nutriente de una comida contribuye a la dieta diaria. Para el asesoramiento nutricional general se utilizan 2.000 calorías al día.

CONSEJO DE UN
ASESOR NUTRICIONAL

Inspírate con los consejos y trucos de un nutricionista. Crea recetas sanas e interesantes para ti, transmite información importante sobre un estilo de vida saludable.

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