SMOOTHIE PARA NIÑOS - BACK TO SCHOOL - fitstream.eu
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SMOOTHIE PARA NIÑOS - BACK TO SCHOOL

Las vacaciones de verano van llegando poco a poco a su fin, así que hemos decidido preparar una receta de batido para nuestros pequeños. Esta receta no sólo es sana, sino también muy colorida, por lo que atraerá incluso a los niños que no quieren comer las clásicas frutas o verduras. Después de las vacaciones, campamentos o actividades varias, esta bebida les vendrá definitivamente bien para reponer fuerzas. 🧒

INGREDIENTES:

  • 1 plátano maduro
  • un puñado de arándanos frescos
  • un puñado de espinacas tiernas
  • ½ taza (unos 120 ml) de leche al 3,5

PROCEDIMIENTO:

  • Vierta la leche, añada el plátano, los arándanos y las espinacas tiernas.
  • Mezcle todos los ingredientes en FitStream PRO licuadora.

CONSEJO

En lugar de fruta fresca o congelada, puede utilizar nuestra fruta liofilizada que puede elegir entre nuestra amplia gama de diferentes tipos.

Valores nutricionales

Valores por ración
Calorías 267
% Valor diario*
Grasa total 5,1 g 7%
Grasas saturadas 2,9 g 14%
Sodio 218 mg 9%
Contenido total de hidratos de carbono 53,5 g 19%
Fibra 9,8 g 35%
Azúcar total  27,6g -
Proteína 7,8 g -
Calcio 216 mg 17%
Hierro 5 mg 27%
Potasio 478 mg 10%
* El % de valor diario indica qué cantidad del nutriente de una comida contribuye a la dieta diaria. Para el asesoramiento nutricional general se utilizan 2.000 calorías al día.

CONSEJO DE UN
ASESOR NUTRICIONAL

Inspírate con los consejos y trucos de un nutricionista. Crea recetas sanas e interesantes para ti, transmite información importante sobre un estilo de vida saludable.

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