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PANQUEQUE SIN REMORDIMIENTOS

A todos nos gustan las tortitas desde la infancia, pero cuanto más mayores nos hacemos, más cuidado tenemos con lo que comemos.Prepara con nosotros las tortitas según la receta de Barborka Garman @chudnutie_zdrava_strava , que puedes preparar en cualquier momento del día y realmente sin remordimientos. 😉🥞

 

INGREDIENTES:

  • huevos 2 uds
  • requesón 100 g
  • harina de almendras 1 pl
  • edulcorante al gusto
  • Fruta liofilizada para decorar

PROCEDIMIENTO:

  • Comprobaremos que tenemos el FitStream en la posición correcta.
  • Primero se ponen 2 huevos batidos, se añade el requesón, un poco de edulcorante y la harina.
  • Mezcle la masa para tortitas durante 2 ciclos y viértala en la plancha caliente.
  • Rellena la tortita a tu gusto y decórala con nuestra fruta liofilizada.
  • Buen provecho. 😉

CONSEJO

Por supuesto, también puedes preparar la tortita salada, añadir espinacas y sal a la masa y rellenarla con requesón y atún, por ejemplo. 😉

Valores nutricionales

Valores por ración
Calorías 275
% Valor diario*
Grasa total 19,7 g 25%
Grasas saturadas 8,2 g 41%
Sodio 269 mg 12%
Contenido total de hidratos de carbono 5,1 g 2%
Fibra 0 g 0%
Azúcar total 4,3 g -
Proteína 20,2 g -
Calcio 229 mg 18%
Hierro 2 mg 9%
Potasio 119 mg 3%
* El % de valor diario indica qué cantidad del nutriente de una comida contribuye a la dieta diaria. Para el asesoramiento nutricional general se utilizan 2.000 calorías al día.

CONSEJO DE UN
ASESOR NUTRICIONAL

Inspírate con los consejos y trucos de un nutricionista. Crea recetas sanas e interesantes para ti, transmite información importante sobre un estilo de vida saludable.

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