Ce petit déjeuner sain peut être préparé rapidement non seulement à la maison, mais aussi au travail en moins de 2 minutes avec préparation. 😉 Qu'en pensez-vous ?
PAINS SAINS
INGRÉDIENTS :
- lait végétal 170 ml
- flocons d'avoine 8 cuillères à soupe
- Fruits lyophilisés (FitStream fit pack) 3 cuillères à soupe
- fruits, noix, graines de chia pour garnir, selon le goût
PROCÉDURE :
- Vérifiez que votre FitStream est dans la bonne position.
- Verser le lait, ajouter les flocons et les fruits.
- Mixer pendant 2 à 3 cycles, en fonction de la consistance de la bouillie.
- Verser dans un bol et garnir selon le goût.
TIP
Retournez le FitStream rempli, abaissez les lames et retournez lentement 😉👍.
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Valeurs nutritionnelles
| Valeurs par portion | ||
| Calories | 254 | |
| % Valeur journalière* | ||
| Graisses totales | 5,6 g | 7,18% |
|---|---|---|
| Graisses saturées | 0,8 g | 4% |
| Sodium | 86 mg | 3,74% |
| Teneur totale en glucides | 40,7 g | 14,8% |
| Fibre | 5,8 g | 20,71% |
| Sucre total | 8,7 g | - |
| Protéines | 11 g | 22% |
| Vitamine D1 | 1 mcg | 6,67% |
| Calcium | 68 mg | 5,23% |
| Le fer | 3 mg | 16,67% |
| Potassium | 394 mg | 8,38% |
| Potassium | 220 mg | 4,68% |
CONSEIL D'UNE
NUTRITIONNISTE
Laissez-vous inspirer par les conseils et astuces d'un nutritionniste. Il crée pour vous des recettes saines et intéressantes et vous transmet des informations importantes sur un mode de vie sain.
