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SMOOTHIE AU CURCUMA

Donnez un coup de fouet à votre corps avec ce smoothie qui non seulement vous rassasie, mais a aussi des effets bénéfiques sur notre santé. La cannelle facilite la digestion et réchauffe le corps, tandis que le gingembre combat les virus dans l'organisme et purifie le sang. Le curcuma a des effets anti-inflammatoires, anticancéreux et antioxydants significatifs, ce qui fait de cette combinaison d'ingrédients un miracle prêt à l'emploi issu de la pharmacie naturelle. ?

 

INGRÉDIENTS :

  • lait 200 ml
  • banane 1/2
  • gingembre 1/2 cuillère à café
  • cannelle 1/2 cuillère à soupe
  • curcuma 1/2 cuillère à café

PROCÉDURE :

  • Versez le lait dans le FitStream.
  • Ajouter la banane coupée en morceaux, le gingembre, la cannelle et le curcuma.
  • Mélanger 1 à 2 cycles.
  • Verser dans un verre et déguster.

TIP

Comme variante, on peut ajouter des graines de chia ou de la cardamome à l'anis.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs par portion
Calories 166
% Valeur journalière*
Graisses totales 4,6 g 5,9%
Graisses saturées 4,6 g 23%
Cholestérol 16 mg 5,33%
Sodium 117 mg 5,09%
Teneur totale en glucides 24,7 mg 8,98%
Fibre 5,5 g 19,64%
Sucre total 13,1 g -
Protéines 9,9 g 19,8%
Vitamine D1 1 mcg 6,67%
Calcium 321 mg 24,69%
Le fer 1 mg 5,56%
Potassium 596 mg 12,68%
Potassium 220 mg 4,68%
* Le % de la valeur quotidienne indique la quantité d'un nutriment contenu dans un repas qui contribue à l'alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.

CONSEIL D'UNE
NUTRITIONNISTE

Laissez-vous inspirer par les conseils et astuces d'un nutritionniste. Il crée pour vous des recettes saines et intéressantes et vous transmet des informations importantes sur un mode de vie sain.

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