Smoothie cu curcuma
Descriere
Dați un start corpului cu acest smoothie grozav care nu numai că satură, ci are și efecte benefice asupra sănătății dumneavoastră. Scorțișoara ajută digestia și încălzește organismul, ghimbirul se luptă cu virușii din organism și curăță sângele. Curcuma are efecte antiinflamatorii, anticanceroase și antioxidante semnificative și, prin urmare, această combinație de ingrediente este un miracol din farmacia naturistă.
Ingrediente
| lapte | 200ml |
| banană | 1/2 |
| ghimbir | 1/2 Linguriță |
| scorțișoară | 1/2 Lingură |
| curcuma | 1/2 Linguriță |
Procedură
1. Turnăm laptele în FitStream.
2. Adăugăm banană feliată, ghimbir, scorțișoară și curcuma.
3. Mixăm 1-2 cicluri.
4. Turnăm într-un pahar și ne bucurăm de o băutură grozavă.
Sfat
Ca variantă, putem adăuga semințe de chia sau cardamon cu anason.
Valori nutriționale
| Valori pentru o porție | ||
| Calorii | 166 | |
| % Valoare zilnică* | ||
| Total grăsimi | 4,6 g | 5,9% |
|---|---|---|
| Grăsimi saturate | 4,6 g | 23% |
| Colesterol | 16 mg | 5,33% |
| Sodiu | 117 mg | 5,09% |
| Conținut total de carbohidrați | 24,7 mg | 8,98% |
| Fibră | 5,5 g | 19,64% |
| Total zahăr | 13,1 g | - |
| Proteine | 9,9 g | 19,8% |
| Vitamina D1 | 1 mcg | 6,67% |
| Calciu | 321 mg | 24,69% |
| Fier | 1 mg | 5,56% |
*% din Valoarea zilnică arată câți nutrienți din aliment contribuie la dieta dumneavoastră zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru servicii de consiliere nutrițională generală
