A zöld tea és a kávé egyaránt tartalmaz koffeint, amely természetes stimuláns, és hatással lehet az éberségre és az energiaszintre. Az azonban, hogy a koffein hogyan hat az egyénekre, számos tényezőtől függően változhat, beleértve az elfogyasztott mennyiséget, az egyéni toleranciát és az anyagcsererátát. Általánosságban elmondható, hogy a kávé adagonként magasabb koffeintartalommal rendelkezik, mint a zöld tea, ezért a legtöbb ember számára gyakran jelentősebb és azonnali energia "lökést" biztosít.
Érdekes tény: Ha a kávét tejjel isszuk, nem érezzük olyan intenzív "energiarúgást", mert a tejben lévő zsír lelassítja a koffein felszívódását.
A kávét általában erősebb és azonnali stimuláló hatásúnak tartják, mint a zöld teát:
Koffeintartalom: A kávé általában több koffeint tartalmaz adagonként, mint a zöld tea. Egy tipikus csésze kávé 80-200 milligramm koffeint vagy annál is többet tartalmazhat, a főzési módszertől és a felhasznált kávébabok típusától függően. Ezzel szemben egy csésze zöld tea általában 20-45 milligramm koffeint tartalmaz.
Felszívódási arány: A kávéban lévő koffein viszonylag gyorsan felszívódik a véráramba, ami az éberség és az energia gyors növekedéséhez vezet. Ez a kávéfogyasztók számára azonnali "lökést" vagy energialöketet eredményezhet.
Tolerancia: A koffein toleranciája jelentős szerepet játszhat abban, hogy hogyan hat Önre. A rendszeres kávéfogyasztóknál nagyobb tolerancia alakulhat ki a koffeinnel szemben, ami azt jelenti, hogy több koffeinre van szükségük ugyanannak az élénkítő hatásnak az eléréséhez. Ezzel szemben a zöld teát fogyasztók, különösen azok, akik ritkábban fogyasztják, érzékenyebbek lehetnek a zöld teában lévő koffeinre.
Egyéb vegyületek: Mind a kávé, mind a zöld tea tartalmaz más vegyületeket, amelyek befolyásolhatják a koffein hatását. A zöld tea például az L-theanin nevű aminosavat tartalmazza, amely nyugtató hatású lehet, és potenciálisan ellensúlyozhatja a koffein okozta idegesség vagy szorongás érzését.
Így bár a zöld tea alacsonyabb koffeintartalma és az L-teaninnal való lehetséges szinergiája miatt enyhe és hosszabb ideig tartó energiafelszabadulást biztosíthat, általában kevésbé valószínű, hogy a kávéhoz képest erősebb "kick" érzést ad. A koffeinre adott egyéni reakciók azonban nagyon eltérőek lehetnek, így egyeseknél előfordulhat, hogy a zöld tea másoknál kifejezettebb hatást gyakorol az éberségükre és az energiaszintjükre.
Ha a kávé vagy a zöld tea szívdobogást vagy gyengeséget okoz, próbálja ki a mi egészségesebb változatunkat. Prémium bio matcha egy egyedülálló táplálékkiegészítő, amely egészséges módon fokozza a koncentrációt, csökkenti a koleszterinszintet és felgyorsítja a zsírégetést. A Matcha többek között a kávéfogyasztás egészséges alternatívájaként is használatos, mivel segít az energia feltöltésében, és keresett természetes kiegészítő, amely fenntartja a koncentrációt. Emellett támogatja a tanulást és a memóriát.
