🥣 MITO VS. FATTI: COLAZIONE E PERDITA DI PESO 💪 La colazione è spesso un argomento pieno di contraddizioni. Cerchiamo di fare chiarezza su ciò che è vero e ciò che è solo un mito superato. 👇 🚫 MITO: Se si vuole perdere peso, si deve saltare la colazione. ✅ FATTO: Una colazione equilibrata con fibre e proteine vi manterrà sazi e ridurrà il rischio di mangiare troppo durante la giornata. 🚫 MITO: potete mangiare cibi zuccherati al mattino senza rimpianti, il vostro corpo li brucerà. FATTO: lo zucchero provoca un rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue → stanchezza, fame e desiderio in appena un'ora. 🚫 MITO: Basta un caffè e si è pronti a partire. ✅ FATTO: Il caffè può frenare la fame, ma non apporta nutrienti all'organismo. Il risultato? La sera si recuperano calorie e fame. 🚫 MITO: La colazione deve essere abbondante. ✅ FATTO: non è necessario mangiare troppo, basta qualcosa di nutriente che vi sazi: 🍌 un frullato con proteine 🥣 farina d'avena con noci 🥄 yogurt con frutta 🚫 MITO: Le colazioni ipocaloriche sono le migliori per la perdita di peso. ✅ FATTO: Troppa poca energia = fame, stanchezza, irritabilità → la sovralimentazione successiva è quasi certa. 💡 RICORDA: ✔ La colazione è come il carburante: non importa con cosa si alimenta il corpo. Non sono un nemico per la perdita di peso. È importante cosa si mangia, non quando. Una colazione completa = più energia, umore migliore, meno voglia di spuntini. 👉 Fate colazione tutti i giorni o siete della squadra "caffè e nient'altro"? Scrivete nei commenti! ☕👇 📲 Taggate un amico che potrebbe usare questo post! 💬 #healthybreakfast #FitStream #health #superfood #smoothie #prenosnymixer #healthybreakfast #healthylifestyle #healthylifestyle #breakfast

🔥 LA STAGIONE DEL BARBECUE STA LENTAMENTE INIZIANDO! 🔥 L'estate si avvicina, le giornate si allungano, diventano più calde... e con esse arriva il momento dei famosi barbecue, dei picnic e delle insalate fresche. 🌿☀️ Se volete dare un tocco di classe ai vostri piatti evitando i conservanti o gli zuccheri inutili delle salse acquistate in negozio, abbiamo un consiglio per voi: ✨ Condimenti fatti in casa che potete preparare in pochi secondi con FitStream PRO! 💚 Veloci, facili, ricchi di sapore e nutrimento. Ideale con verdure grigliate, carne, insalate o semplicemente con prodotti da forno. 🥑 Condimento alla crema di avocado Morbida, ricca di grassi sani. Ottimo con spiedini grigliati, patate dolci o wrap. 🌿 Condimento alle erbe e limone Perfetto per le giornate estive con insalate o cibi grigliati. Le erbe aromatiche contenute risaltano al massimo! 🥥 Salsa allo yogurt e cocco Un tocco esotico che sorprenderà ogni ospite. Provatela con il pollo alla griglia, l'ananas alla griglia (sì, davvero!) o come salsa per i grissini integrali. 👇 Quale di questi condimenti mettereste per primo sugli spiedini grigliati o sull'insalata? Fatecelo sapere nei commenti! #recipes #Fitstream #healthylifestyle #healthylifestyle #healthy #healthy #healthy #saladdressing #recipes #grilled

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