🦋 SALUTE DELLA TIROIDE: COSA POSSIAMO FARE PER LEI? La tiroide è un organo piccolo ma estremamente importante: controlla il metabolismo, influenza l'energia, la digestione, l'umore e l'equilibrio ormonale. Se non è in equilibrio, lo si avverte quasi subito: stanchezza, brividi, fluttuazioni di peso, problemi di concentrazione o di ciclismo. 👉 Cosa ci guadagna? ✅ Assunzione regolare di iodio, che si trova nelle alghe, nelle uova o nel sale marino. ✅ Selenio e zinco - importanti antiossidanti che supportano la funzione tiroidea (noci, semi e legumi al vapore) ✅ Dieta equilibrata - senza fluttuazioni, diete estreme o fame ✅ Meno stress, più sonno di qualità ✅ Esercizio fisico regolare, possibilmente con attività aerobica leggera (camminate, nuoto, yoga). 🚫 Cosa evitare? ❌ Stress cronico e notti insonni ❌ Assunzione eccessiva di broccoli, cavoli o cavoli rapa crudi (soprattutto se è già stato diagnosticato il disturbo) ❌ Varie "disintossicazioni" e restrizioni alimentari estreme 🧘‍♀️ La cura della tiroide non riguarda solo l'alimentazione, ma l'equilibrio di tutta la vita. Prestate attenzione a come vi sentite. Il vostro corpo vi sta dicendo più di quanto pensiate. Fateci sapere se avete avuto problemi con la tiroide o inviate questo post a qualcuno che potrebbe trovarlo utile. #healthyfood #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #superfood #health #health #healthylivingstyle #healthylivingstyle

🌱 LATTI VEGETALI: COSA, PERCHÉ E PER CHI? I latti vegetali sono un'alternativa sempre più popolare, non solo per i vegani, ma anche per chi cerca opzioni più leggere, più sane o più digeribili. Ognuno di essi ha i suoi benefici, quindi cerchiamo di scegliere quello giusto per voi. 👇 🥥 Latte di cocco ✔️ Gusto cremoso, naturalmente dolce ✔️ Ideale per frullati, dessert, porridge e caffè ✔️ Ricco di grassi sani (MCT) che saziano e aumentano l'energia 💡 Ottima scelta per le diete a basso contenuto di carboidrati 🌾 Latte d'avena ✔️ Gusto delicato di nocciola ✔️ Ricco di fibre e di beta-glucani, è un toccasana per la digestione e l'immunità. ✔️ Ottimo nel caffè, nel porridge o semplicemente come tale 💡 L'elevato contenuto di carboidrati lo rende ideale prima dello sport 🍚 Latte di riso ✔️ Più ipoallergenico - adatto ai bambini e a chi ha una digestione sensibile ✔️ Leggero, naturalmente dolce e rinfrescante ✔️ Ottimo come base per porridge, budini o bevande estive 💡 Il preferito dai genitori - i bambini lo adorano! 🧠 SOMMARIO: Ogni latte vegetale ha il suo carattere: basta scegliere in base ai propri gusti, esigenze o obiettivi. ✨ E il meglio? Grazie alla pratica forma in polvere, è possibile prepararli in qualsiasi momento e ovunque. 👇 Fateci sapere nei commenti qual è il vostro numero 1: cocco, avena o riso? #healthyfood #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #superfood #superfood #healthylivingstyle #healthylivingstyle #vegan

❄️ MITO VS. FATTI: BEVANDE FREDDE E RAFFREDDAMENTO DEL CORPO 🌞 Quando inizia il caldo, la prima cosa che pensiamo è di prendere qualcosa di ghiacciato. Ma una bevanda fredda ci aiuterà davvero a raffreddarci in modo efficace? Vediamo cosa è la realtà e cosa è solo un'illusione rinfrescante. 👇 MITO: Più fredda è la bevanda, più velocemente mi raffreddo. 🔥 FATTO: Le bevande troppo fredde possono scioccare il corpo e scatenare la reazione opposta, ovvero un aumento della temperatura corporea. Il corpo cerca di compensare la differenza di temperatura e paradossalmente inizia a surriscaldarsi ancora di più. 💡 Sapete... In molti Paesi caldi è tradizione bere tè caldo o tiepido? Esattamente: aiuta il corpo a mantenere la sua naturale termoregolazione. ✅ Il che aiuta davvero: - Acqua a temperatura ambiente - Tisana tiepida (ad es. menta, lime) - Frullato delicatamente raffreddato senza ghiaccio - Frutta e verdura ad alto contenuto di acqua (melone, cetriolo) 🎯 Conclusione: L'estate non si limita a ciò che è fresco al tatto, ma anche a ciò che è saggio per il corpo. Provate a fare qualcosa di diverso e il vostro corpo vi ringrazierà. 💧 👇 Conoscete anche voi un mito estivo prevalente a cui la gente crede ancora? Fatecelo sapere nei commenti! E non dimenticate di taggare qualcuno che potrebbe esserne sorpreso. 😉 #healthyfood #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #superfood #health #health #healthylivingstyle #healthylivingstyle #summer

🎉 EVVIVA! LA FESTA DEI BAMBINI È ARRIVATA E NOI LA FESTEGGEREMO IN MODO FRUTTATO! I bambini amano i colori, i sapori e il divertimento, ed è esattamente ciò che rappresentano queste 3 mini ricette di frullati, che potrete preparare in pochi minuti. 👧👦 Sono dolci, nutrienti e fatti per essere buoni per i più piccoli (senza zuccheri inutili). Inoltre, ognuno può bere il suo preferito! 🐻 BANANA AL MIELE Un frullato cremoso per i più piccoli - morbido, dolce e confortante. 🦄 FANTASIA DI FRAGOLE Un frullato rosa che i bambini adorano. Dolce, fruttato e ricco di vitamine. 🐢 FRULLATO VERDE NINJA Un divertente frullato verde che piacerà anche a chi non "vuole il verde", ma lo berrà tutto intero! 💡 Suggerimento per mamme e papà intelligenti: Versare il frullato in stampi per ghiaccioli e congelare: si otterranno dei salutari ghiaccioli al frullato! 👇 Fateci sapere nei commenti quale di questi frullati per bambini vorreste mangiare, oppure taggate un amico/mamma che frullate insieme! #healthyfood #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #recipes #recipes #smoothierecipes #healthylivingstyle #healthylivingstyle #dendeti