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DELIZIOSI PANCAKE ALLA BANANA

Deliziate il vostro palato con questi deliziosi pancake alla banana! Il procedimento è semplice e vi mostreremo come preparare questi pancake alla banana in modo che siano leggeri, soffici e pieni di sapore. Questi pancake diventeranno la vostra delizia mattutina preferita. Sono il compagno perfetto per il caffè caldo o la cioccolata.

INGREDIENTI:

  • 100 g di farina normale
  • 1/2 cucchiaino di lievito in polvere
  • 125 ml di latte
  • 1 uovo
  • 1 banana matura
  • olio vegetale
  • sciroppo d'acero

PROCEDURA:

  • Versare prima il latte e l'uovo nel frullatore.
  • Quindi aggiungere la banana, la farina e il lievito.
  • Mescolare il tutto in un frullatore FitStream PRO.
  • Versare un po' di pastella in una padella con olio caldo. Cuocere le frittelle su entrambi i lati fino a doratura.
  • I pancake possono essere impilati e, mentre sono ancora caldi, versarvi sopra lo sciroppo d'acero.

CONSIGLIO

Al posto dello sciroppo d'acero potete mettere sui pancake il nostro Burro di nocciole e arachidi con cioccolato fondente.

Valori nutrizionali

Valori per porzione
Calorie 368
% Valore giornaliero*
Grasso totale 10,9 g 14%
Grassi saturi 4,9 g 25%
Sodio 63 mg 3%
Contenuto totale di carboidrati 58,1g 21%
Fibra 2,9 g 10%
Zucchero totale  10,3g -
Proteine 10,6 g -
Calcio 149 mg 11%
Ferro 3 mg 17%
Potassio 455 mg 10%
* Il valore giornaliero in % indica la quantità di nutrienti presenti in un pasto che contribuisce alla dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per i consigli nutrizionali generali.

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