Deliziate il vostro palato con questi deliziosi pancake alla banana! Il procedimento è semplice e vi mostreremo come preparare questi pancake alla banana in modo che siano leggeri, soffici e pieni di sapore. Questi pancake diventeranno la vostra delizia mattutina preferita. Sono il compagno perfetto per il caffè caldo o la cioccolata.
DELIZIOSI PANCAKE ALLA BANANA
INGREDIENTI:
- 100 g di farina normale
- 1/2 cucchiaino di lievito in polvere
- 125 ml di latte
- 1 uovo
- 1 banana matura
- olio vegetale
- sciroppo d'acero
PROCEDURA:
- Versare prima il latte e l'uovo nel frullatore.
- Quindi aggiungere la banana, la farina e il lievito.
- Mescolare il tutto in un frullatore FitStream PRO.
- Versare un po' di pastella in una padella con olio caldo. Cuocere le frittelle su entrambi i lati fino a doratura.
- I pancake possono essere impilati e, mentre sono ancora caldi, versarvi sopra lo sciroppo d'acero.
CONSIGLIO
Al posto dello sciroppo d'acero potete mettere sui pancake il nostro Burro di nocciole e arachidi con cioccolato fondente.
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Valori nutrizionali
Valori per porzione | ||
Calorie | 368 | |
% Valore giornaliero* | ||
Grasso totale | 10,9 g | 14% |
---|---|---|
Grassi saturi | 4,9 g | 25% |
Sodio | 63 mg | 3% |
Contenuto totale di carboidrati | 58,1g | 21% |
Fibra | 2,9 g | 10% |
Zucchero totale | 10,3g | - |
Proteine | 10,6 g | - |
Calcio | 149 mg | 11% |
Ferro | 3 mg | 17% |
Potassio | 455 mg | 10% |
CONSIGLIO DI UN
NUTRIZIONISTA
Lasciatevi ispirare dai consigli e dai suggerimenti di un nutrizionista. Crea per voi ricette sane e interessanti, trasmette informazioni importanti su uno stile di vita sano.